¿Está buscando una forma sencilla y gratuita de incorporar el ejercicio a su rutina diaria? Con su celular puede lograrlo gratuitamente. Así sea que solo pueda dedicar 10 minutos a ejercitarse plenamente, su teléfono móvil en un aliado que le permite configurar circuitos básicos para fortalecer músculos o hacer cardio.
Para poder convertir su celular en un entrenador físico personal, todo lo que debe hacer es descargar aplicaciones gratuitas para celular que le permitan realizar entrenamientos efectivos. Incluso, puede realizar ejercicios en casa, sin necesidad de tener máquinas sofisticadas.
Si está listo para dar el primer paso hacia un estilo de vida más activo, le presentamos algunas aplicaciones que le serán útiles. Desde principiantes hasta avanzados, estas herramientas lo guiarán en su viaje de ejercicio desde la comodidad de su hogar:
- Nike Training Club
Con Nike Training Club, acceda a una variedad de entrenamientos diseñados por entrenadores profesionales. Personalice su rutina según sus metas y nivel de condición física. Esta aplicación es perfecta para aquellos que buscan una experiencia de entrenamiento personalizada y motivadora.
- 7 Minutos
Para quienes tienen poco tiempo, la aplicación 7 Minutos ofrece entrenamientos intensos que solo toman unos minutos al día. Perfecta para incorporar rápidas sesiones de ejercicio en su apretada agenda diaria.
- Nike Run Club
No solo realiza un seguimiento de sus carreras, sino que también ofrece entrenamientos, consejos de expertos y la posibilidad de unirse a desafíos. Convierta cada carrera en una oportunidad para superar sus límites y alcanzar nuevas metas.
- Couch to 5K
Si es nuevo en correr, la aplicación Couch to 5K le guiará paso a paso desde caminar hasta correr 5 kilómetros. Con un enfoque gradual, esta aplicación es perfecta para principiantes que desean establecer y alcanzar metas de carrera.
- MyFitnessPal
MyFitnessPal no solo realiza un seguimiento de sus entrenamientos, sino que también le ayuda a monitorear su dieta. Con una base de datos extensa de alimentos, esta aplicación es su compañero completo para el bienestar.
- FitOn
FitOn ofrece entrenamientos en grupo virtuales, brindándole la motivación de ejercitarse con otros, aunque sea de manera virtual. Con variedad de clases y entrenadores, la diversión está garantizada mientras se mantiene activo.
Las aplicaciones mencionadas funcionan para crear circuitos de ejercicios y hacer seguimiento a sus carreras o caminatas diarias. Pero además de actividades que requieren un esfuerzo notable, otra forma de mantenerse saludable es a través del Yoga.
Esta actividad no solo mejora la flexibilidad, sino que también proporciona una pausa mental. Descubra cómo el yoga puede ser parte de su rutina diaria con estas aplicaciones gratuitas.
- Asana Rebel
Asana Rebel combina el yoga con entrenamientos de alta intensidad para ofrecer una experiencia completa. Mejore su flexibilidad, fuerza y bienestar mental con sesiones personalizadas adaptadas a sus necesidades y metas.
- Daily Yoga
Con Daily Yoga, acceda a rutinas diarias diseñadas para todos los niveles de habilidad. Desde principiantes hasta expertos, encontrará sesiones que se adaptan a sus necesidades y le guiarán en su viaje de bienestar.
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