Síndrome de desgaste profesional o burnout: conozca cómo puede identificarlo

En el actual mundo laboral, el síndrome de desgaste profesional, también conocido como burnout, se ha convertido en un tema crucial. Este fenómeno ha afectado a numerosos trabajadores y puede tener consecuencias para su salud física, mental y emocional.Alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo en las personasPara el 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció que el burnout es una enfermedad y fue incluida en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos (CIE-11) encontrándose en vigencia desde el 1 de enero de 2022.A partir de dicha información le contaremos en este artículo qué es el síndrome de desgaste profesional, sus síntomas, causas y cómo prevenirlo.¿Qué es el síndrome de desgaste profesional?El síndrome de desgaste profesional es una respuesta prolongada al estrés relacionado con el trabajo. Se manifiesta como una combinación de tres dimensiones:Fatiga crónica: los afectados experimentan una sensación constante de agotamiento físico y mental. Cada día se vuelve una lucha para mantenerse con un buen rendimiento.Distancia mental con el trabajo: la persona se siente desconectada emocionalmente de su labor. El entusiasmo se desvanece, y el trabajo se convierte en una carga.Ineficacia y falta de realización: cuando la persona afectada se siente impotente y sin logros. La sensación de que su esfuerzo no tiene impacto se vuelve abrumadora.El ejercicio, un antidepresivo eficaz: vea por qué es bueno para la salud mentalCausas del síndrome de desgaste profesionalEl burnout no surge de la nada. Algunas de las causas más comunes incluyen:Exceso de trabajo: horas interminables, plazos ajustados y la presión constante pueden agotar incluso al trabajador más dedicado.Falta de control: sentirse atrapado en un entorno laboral sin posibilidad de influir en las decisiones puede generar estrés crónico.Ambiente tóxico: relaciones laborales tensas, falta de apoyo y un clima organizacional negativo contribuyen al desgaste.Síntomas del desgaste profesionalCon base a la información dada por el portal CuidatePlus, los síntomas que puede generar el burnout son:Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia.Baja autoestima.Poca realización personal.Estado permanente de nerviosismo.Dificultad para concentrarse.Comportamientos agresivos.Dolor de cabeza.Taquicardia.Insomnio.Bajo rendimiento.Absentismo laboral.Aburrimiento.Impaciencia e irritabilidad.Comunicación deficiente.Prevención y tratamientoLa prevención es clave para combatir el burnout:Autoconocimiento: reconocer los signos tempranos. Si se siente agotado o desmotivado, busque ayuda.Establezca límites: aprenda a decir no y a equilibrar su vida laboral y personal.Apoyo social: mantenga conexiones con colegas y amigos, ya que compartir experiencias puede aliviar la carga.Descanso y recuperación: priorice el descanso y el autocuidado.