¿Cómo afrontar la muerte de un ser querido debido al COVID–19?

El coronavirus ha traído mucho dolor a miles de hogares, en Colombia y el mundo, que han sufrido la pérdida de uno o más familiares y ni siquiera han podido despedirlos en un funeral. Y es que, aunque la muerte es un proceso natural, ese último adiós es parte importante del proceso de duelo. Según la doctora Laura Ardila Pedraza, psicooncóloga y especialista en dolor y cuidados paliativos de la Clínica del Country y la Clínica La Colina, es clave tener en cuenta, en primer lugar, que el distanciamiento físico no se traduce en distanciamiento social. En otras palabras, debemos acompañar desde la distancia a ese amigo o familiar que pasa por tan difícil momento."Nuestro círculo de apoyo siempre estará para acompañarnos a través de la tecnología para que podamos hablar sobre lo que nos entristece, nos preocupa o nos provoca sentimientos de frustración cuando un paciente ingresa a los servicios hospitalarios y no sabemos que podrá suceder", recuerda. Y aunque los servicios funerarios y religiosos estén restringidos por cuenta de la pandemia, los ritos de despedida son muy importantes para que las personas puedan cerrar el ciclo y hacer un proceso de duelo. "Según las creencias de la familia, se debe explorar la manera de hacer este cierre ya sea con un acto simbólico desde las casas, con una conversación con la persona fallecida hablando sobre los buenos momentos o las cosas que quedaron pendientes por decir; quizá escribiendo un mensaje, una carta, un dibujo (recomendado para los más pequeños) o una canción que nos recuerde a esta persona", explica la experta.Ahora, muchas personas han comenzado a experimentar el duelo anticipado, que se caracteriza por la aparición del duelo antes de la pérdida real, es decir, se vive la pérdida sin que haya sucedido. Esto puede ocurrir incluso desde el momento que un familiar se contagia con el virus y empieza la incertidumbre sobre lo que pueda suceder.“Las emociones que generalmente se pueden sentir son angustia, ansiedad, llanto, tristeza, enojo o incluso culpa. También se incrementa la preocupación por el enfermo y muchas veces podemos imaginar su pérdida y cómo nos podemos adaptar a esa muerte. Tener estos pensamientos puede contribuir a la adaptación de esta posible realidad, pero con la posibilidad de expresar sentimientos o resolver algún conflicto”, afirma la doctora Ardila.¿Qué podemos hacer para sobrellevar los duelos?La especialista de la Clínica de la Clínica del Country y la Clínica La Colina recomienda: • Expresar nuestros sentimientos, dudas y pensamientos con nuestro círculo cercano, de una manera diferente como con videollamadas o llamadas.• Tomarse un tiempo para asimilar la pérdida y dejar fluir los sentimientos que vienen, ya sea desaliento, rabia, llanto o angustia. Se aconseja escribir cuando esto suceda, para poder desahogarse y tener una mejor percepción de éstos.• Conversar con un profesional de la salud mental, para tener un proceso de duelo guiado.