La temporada de 2024 ya llegó a su fin y por eso los equipos están pensando en el 2025 y por eso han empezado a moverse en el mercado de fichajes. Visma Lease a Bike, equipo de Jonas Vingegaard, confirmó a Simon Yates como se nuevo corredor. Para un exciclista esto supone una inminente alerta por espionaje. Se trata de Jan Bakelants, quien en charla con el portal 'HLN', dejó en claro que Simon puede tener contacto con su gemelo Adam Yates, corredor del UAE y gregario de lujo del esloveno Tadej Pogacar, ganador del Giro de Italia y Tour de Francia en este 2024.“La llegada de Simon Yates es el fichaje del año, y creo que además es útil porque aportará secretos del rival cada tanto a través de Adam Yates, me parece. UAE está por encima de todos, Pogacar tiene más talento que Vingegaard y su equipo más dinero que los neerlandeses”, dijo Bakelants.Solo queda esperar cómo se desenvuelve Simon junto a Vingegaard en el Visma y si de verdad se convierte en una ficha importante para el danés, quién según dicen desde Europa, desea tener al colombiano Egan Bernal en sus filas.La historia de los hermanos YatesAdam y Simon Yates son dos de los ciclistas británicos más destacados de su generación, conocidos tanto por sus logros individuales como por ser gemelos idénticos que compiten al más alto nivel del ciclismo profesional. Originarios de Bury, Inglaterra, ambos comenzaron sus carreras en el equipo australiano Mitchelton-Scott (ahora Team Jayco AlUla) y rápidamente se consolidaron como figuras clave en el pelotón internacional.Adam Yates, reconocido por su explosividad en ascensos cortos y empinados, ha destacado en grandes vueltas y clásicas de montaña. En 2020, obtuvo su mejor resultado en el Tour de Francia al finalizar cuarto en la general y portó el maillot amarillo durante varios días. En 2023, pasó al equipo UAE Team Emirates, donde asumió un rol crucial tanto como líder en competencias de una semana como gregario de lujo para Tadej Pogačar en grandes vueltas. Ese año, ganó la clasificación general del Tour de Romandía.Simon Yates, por su parte, ha tenido éxito tanto en carreras de un día como en etapas de montaña. En 2018, alcanzó la cima de su carrera al ganar la Vuelta a España, mostrando consistencia y fortaleza. Desde el 2022 hacía parte del Team Jayco AlUla y acaba de fichar por el Visma Lease a Bike.
La temporada ciclista ha llegado a su fin con el esloveno Tadej Pogacar como protagonista indiscutible, después de un balance arrollador que le ha valido para finalizar en la clasificación individual como líder a una gran distancia del segundo y con la renovación de su contrato con el UAE Team Emirates hasta 20230.El ganador del Tour de Francia, el Giro de Italia y el Mundial en ruta prolongará su trayectoria en el equipo emiratí otros seis años, por lo que superará la década en el equipo número uno del mundo, al que llegó en 2019. Además firmará por un jugoso salario. Según 'Gazzetta dello Sport', pasará de facturar 6 a ganar 8 millones de euros, convirtiéndose en el corredor mejor pagados del mundo. Además de eso, habría que sumarle las bonificaciones y otros devengos que pueden estar estipulados en el contrato."No puedo imaginarme en ningún otro sitio. Los mejores momentos de mi carrera los he vivido en el UAE Team Emirates. Estoy muy ilusionado de cara al futuro. Este equipo me da la mejor oportunidad de luchar por victorias y eso es exactamente lo que pretendo hacer", afirmó el ciclista esloveno, de 26 años, después de que se anunciara la renovación ayer, jueves.La extensión del contrato llega como broche a una temporada que algunos han considerado una de las mejores de la historia, con 25 victorias en 58 días de competición, entre ellas, dos monumentos -Lieja-Bastoña-Lieja y Giro de Lombardía- y que ha alimentado las comparaciones con el belga Eddy Merckx como gran leyenda del ciclismo.Su aplastante dominio le ha valido para auparse a lo más alto de la clasificación de la Unión Ciclista Internacional (UCI) por cuarto año consecutivo, con 11.655 puntos, casi el doble que el segundo, el belga Remco Evenepoel (Soudal Quick-Step), campeón olímpico en París, con 6.072 puntos.En tercera posición, se ha situado el también belga Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck), con 4.790, por delante del australiano Ben O'Connor (Decathlon AG2R), con 4.096, y el neerlandés Mathieu Van der Poel (Alpecin-Deceuninck), con 4.043 puntos.Completan los diez primeros puestos el suizo Marc Hirschi (UAE); el danés Jonas Vingegaard (Team Visma); el esloveno Primoz Roglic (Red Bull Bora); el eritreo Biniam Girmay (Intermarché) y el belga Wout Van Aert (Team Visma).El primer español en la tabla es Enric Mas, del Movistar Team, undécimo clasificado con 2.851 puntos, al que sigue Carlos Rodríguez Cano (Ineos), vigésimo; Mikel Landa (Soudal Quick-Step), en el 24, y Juan Ayuso (UAE), en el 25.El ecuatoriano Richar Carapaz, cuarto en la pasada edición de la Vuelta a España, ha quedado en el puesto 19 en la lista UCI, mientras que su compatriota Jhonatan Narváez lo ha hecho en el 23 y el colombiano Daniel Martínez, en el 34.Por nacionalidades, España ocupa el tercer puesto (14.583 puntos) en la lista UCI, por detrás de Bélgica, primera con 24.499, y Eslovenia, con 17.941.En categoría femenina, la temporada se cierra con la belga Lotte Kopecky, con 6.389, como líder, seguida de la neerlandesa Demi Vollering (5.011) y de la italiana Elisa Longo (4.798), con Margarita García como primera española, en el puesto duodécimo (1.677).Pogacar también ha contribuido a consolidar la hegemonía del UAE Team Emirates en el escalafón de equipos, con 37.407 puntos, a mucha distancia del segundo, el Team Visma, de Países Bajos, con 20.428, y el Soudal Quick-Step belga, con 18.154.El Movistar Team ha cedido una posición respecto al final de la temporada pasada y ha cerrado el curso en el puesto 13, con 10.879 puntos, por delante del Caja Rural (24) y el Kern Pharma (26), que han conseguido mejorar su clasificación respecto a 2023.
El ciclista portugués Joao Almeida, líder de la formación UAE Team Emirates, ha abandonado la Vuelta a España luego de haber dado positivo al covid, anunció el domingo su equipo."Joao no se sintió bien durante la octava etapa de la Vuelta (el sábado). Luego de exámenes más profundos y de un test PCR, que confirmó su infección de covid-19, se tomó la decisión de retirarlo de la carrera. Ahora viajará a casa para recuperarse", escribió la formación en la red social 'X'.Tercero en la clasificación general en la salida de la 8ª etapa, el portugués tuvo una jornada difícil y terminó 26º, a más de nueve minutos del vencedor Primoz Roglic."No era la forma en que había imaginado el final de la Vuelta... Desafortunadamente, los contratiempos forman parte del viaje y hay que saber enfrentarlos y superarlos", escribió el ciclista en su cuenta de Instagram.Antes del inicio de la Vuelta, Almeida compartía el rol de líder del equipo UAE junto a Adam Yates, pero el británico se encuentra muy retrasado en la clasificación general, 27º a 9 minutos y 27 segundos del maillot rojo, el australiano Ben O'Connor.La novena etapa lleva el domingo al pelotón desde Motril a Granada (178,5 km), con tres puertos de primera categoría en el recorrido, el último de ellos a menos de 30 km de la llegada.
La sexta jornada de la Vuelta a España 2024 tomó por sorpresa a todos luego de la victoria de Ben O'Connor, quien se convirtió en líder de la carrera con casi cinco minutos de ventaja en la general sobre Primoz Roglic. Este hecho no le gustó a muchos, en especial a un equipo que lanzó fuertes señalamientos al equipo del pedalista esloveno. Se trata del portugués Joao Almeida, del UAE Team Emirates, quien en una entrevista no dudo en atribuir parte del resultado a la estrategia del Red Bull BORA Hansgrohe. “Se lo tomaron con calma incluso en las bajadas y eso permitió que la fuga sacara aún más tiempo. Bahrain ayudó y luego otras formaciones, pero para cuando eso sucedió la brecha ya era enorme”, dijo sobre lo ocurrido entre las localidades de Jerez de la Frontera y Yunquera.Almeida le dio una buena mirada al panorama de la fracción, puesto que hizo referencia a Florian Lipowitz, ciclista del BORA que iba entre los fugados. “Entiendo que tenían a alguien adelante” “¿Pero dónde está ahora? Perdieron la roja. Lo han manejado mal”, manifestó sobre la perdida del liderato de Roglic. Luego, el pedalista 'luso' también fue un poco reflexivo y dejó en claro que no toda la responsabilidad recae sobre la escuadra alemana. “Perdieron la roja, pero la presión no está sólo sobre ellos, la tenemos todos. La ventaja es amplia y no será fácil recuperarla”, añadió. Después de las críticas, vino el reconocimiento al ganador y nuevo líder de la carrera. “Cuando todos los equipos empezaron a tirar, no sé cómo Ben (O´Connor) mantuvo esa ventaja. Lo hizo genial y no me queda más que felicitarlo”, dijo de manera sincera.Por último, el líder del UAE sabe que la carrera está comenzando y que resta mucho para intentar darle cacería al título. “La Vuelta es larga, muy dura, pero tenemos trabajo que hacer”, concluyó.
Jhonatan Narváez ha firmado un nuevo contrato con el UAE Team Emirates por dos años, hasta finales de 2026. El corredor de 27 años cuenta con 11 victorias como profesional, entre las que destacan dos victorias de etapa en el Giro de Italia en 2020 y 2024 y una medalla de oro en el Campeonato Panamericano de ruta en 2023. Llegará procedente del Ineos, de Egan Bernal, donde ha pasado las 6 temporadas anteriores."Desde el principio de mi carrera siempre he querido estar involucrado en el más alto nivel del ciclismo y podemos decir que el UAE Team Emirates es el mejor equipo del mundo en los últimos años por lo que es un honor trasladarme allí. Siento que he dado grandes pasos en Ineos pero creo que todavía tengo margen para dar otro paso en los próximos años", fueron las palabras de Narváez, tras firmar el vínculo con los árabes. "Desde fuera UAE parece un equipo bien organizado, con muy buen ambiente entre los pilotos y con un personal muy experimentado y especializado que son los mejores en lo que hacen y buscan disputar cada carrera a la que van. Siento que aún no he alcanzado mi plena madurez como corredor y espero seguir progresando y mejorando como clasicómano y como todoterreno", añadió el ecuatoriano.Mauro Gianetti, director del equipo, se refirió sobre este nuevo fichaje y futuro compañero de Tadej Pogacar. "Estamos muy contentos de dar la bienvenida a Jhonatan al UAE Team Emirates para los próximos años. Ha demostrado su capacidad como ganador y como trabajador y creemos que puede encajar bien en nuestro equipo. Jhonatan es un piloto agresivo con mucha experiencia al más alto nivel, por lo que confiamos en ver lo mejor de él en los próximos años con nosotros", analizó.Palmarés de Jhonatan Narváez:2017Circuito de las Ardenas1 etapa del Tour de GilaCampeonato de Ecuador en Ruta 20182.º en el Campeonato de Ecuador en Ruta 2020Settimana Coppi e Bartali, más 1 etapa1 etapa del Giro de Italia2023Vuelta a Austria, más 3 etapasJuegos Panamericanos en Ruta 2024Campeonato de Ecuador en Ruta 1 etapa del Giro de Italia
Mauro Gianetti, director del UAE, aseguró que Tadej Pogacar, virtual ganador del Tour 2024, volverá a la Vuelta a España "porque es una carrera que le gusta mucho y es donde se dio a conocer en 2020", pero no este año para intentar hacer historia ganando las 3 grandes en la misma temporada.Gianetti descartó la posibilidad de que Pogacar afronte el reto de ganar Giro, Tour y Vuelta esta temporada, por el excesivo desgaste físico que supondría."Ahora es imposible porque supondría un enorme estrés físico y mental preparar el Giro, luego enseguida el Tour y luego la Vuelta. Es que son 3 meses, cuatro meses prácticamente que tendría que vivir pensando solo en correr. Hay que pensar que tenemos que cuidar a un campeón extraordinario", explicó.Pogacar volverá a la Vuelta, pero no este añoAunque este año Pogacar no acuda a la Vuelta a España, el director de UAE admite que es una carrera en la que comenzó en 2020 y que le gusta al esloveno, por lo que promete regresar."La Vuelta es una carrera muy importante que a Tadej y a todos nos gusta muchísimo. El primer año ganó 3 etapas y pudo disputar el triunfo. Podía haber ganado de haber sabido antes que estaba tan fuerte. Seguro que va a ir a la vuelta, que nadie se preocupe", concluyó.Antes de todo, el responsable del UAE se refirió a la necesidad de cuidar de un campeón de época, que aporta al ciclismo un gran caudal de interés."Es nuestra responsabilidad cuidar a este campeón para que siga por muchos años y no quemarlo por algo que, aunque lograra el triplete, lo podría pagar. Pogacar es un valor para el ciclismo y es nuestra responsabilidad cuidar de él. Tiene mucho más mérito la victoria de Tadej con rivales como Vingegaard y Evenepoel", explicó.No haber hecho las clásicas ha marcado la diferenciaPogacar dio un paso decisivo el pasado viernes con su triunfo en Isola 2.000, donde se concretó su superioridad, su gran estado de forma y el hecho de haber aprendido de errores anteriores en alta montaña."El paso de ayer ganando en Isola 2.000 es casi definitivo. Volvió a lograr una gran victoria, quería esa etapa y la consiguió, a pesar de que fue complicada", dijo Gianetti en RNE.La victoria en Isola fue significativa, ya que los apuros de Pogacar en las últimas ediciones llegaron en puertos altos y con ataques de los rivales, como el de Vingegaard en el Granon la temporada pasada."Si, Tadej aprendió la lección en aquella etapa y ha mejorado a la hora de afrontar jornadas similares. En general hemos hecho un trabajo impresionante con los entrenadores y todo el equipo al completo. Hemos trabajado aspectos como la posición en la bici, la contrarreloj, la alimentación...", apuntó.Además, precisó Gianetti, otra diferencia en la preparación fue la no participación de Pogacar en las clásicas de primavera, lo que le permitió centrarse a fondo en el Giro y Tour."En la planificación de la temporada no se podía pensar en ir otra vez a las clásicas y luego preparar el Tour porque el nivel de los adversarios es muy, muy alto también. Un fenómeno como Tadej tenía que centrar mejor su trabajo para el Giro y Tour", concluyó.
El español Juan Ayuso abandonó este viernes en el Tour de Francia, en el trascurso de la décimo tercera etapa entre Agen y Pau, lo que supone la primera baja en el UAE del líder, el esloveno Tadej Pogacar.Ayuso, de 21 años, debutante en la ronda gala, había asegurado que sufría algún problema en los últimos días, sin especificar cual.El corredor era noveno de la general, a 7.09 de Pogacar, tras haberse dejado más de 4 minutos y medio en la etapa del pasado miércoles en el macizo central.Ayuso venía como una de los principales respaldos del líder del UAE en la montaña. El corredor es la principal baza del equipo español para los Juegos de París, en los que competirá en la prueba contrarreloj y en la de ruta, junto a Oier Lazkano y Alex Aramburu.Palmarés de Juan AyusoGrandes VueltasCarrera2021202220232024Giro de Italia————Tour de Francia———Vuelta a España—3.º4.º—Vueltas menoresCarrera2021202220232024Tirreno-Adriático———2.ºVolta a Cataluña—5.º——Vuelta al País Vasco———1.ºTour de Romandía—4.º16.º5.ºCritérium del Dauphiné—Ab.—Ab.Vuelta a Suiza——2.º—Clásicas y CampeonatosCarrera2021202220232024Flecha Brabanzona—23.º——Amstel Gold Race—Ab.—21.ºFlecha Valona—Ab.—Ab.Clásica San Sebastián18.ºAb.11.ºBretagne Classic82.º—— JJ.OO. (Ruta)—ND JJ. OO. (CRI)— España en Ruta—4.º2.º— España Contrarreloj—7.º4.º—Títulos2021Trofeo PivaGiro del BelvedereGiro Ciclístico d'Italia, más 3 etapas3.º en el Campeonato Europeo en Ruta sub-232022Circuito de Guecho3.º en la Vuelta a España20231 etapa del Tour de Romandía2 etapas de la Vuelta a Suiza2.º en el Campeonato de España en RutaClasificación de los jóvenes de la Vuelta a España2024Faun-Ardèche Classic1 etapa de la Tirreno-AdriáticoVuelta al País Vasco
El esloveno Tadej Pogacar aseguró que se encuentra en un gran momento de forma que tiene que aprovechar para distanciar a sus rivales en la general del Tour de Francia, como empezó a hacer en la cuarta etapa."Antes de esta etapa ya tenía mucha confianza, pero ahora tengo todavía más, hay que seguir en esta vía", dijo el ciclista del UAE.Pogacar negó que el ataque en la cima del Galibier persiguiera en particular al danés Jonas Vingegaard: "No estamos trabajando para fatigarle, pero cuando estás en un buen momento hay que aprovechar. Estoy mucho mejor que el año pasado. Vamos a seguir por esta vía, aunque queda mucho por delante", señaló."El Tour no está terminado, pero desde hoy se ve mejor dónde está cada uno. Aunque es cierto que un ciclista puede tener un día malo. Yo he visto a Vingegaard en una excelente condición", aseguró.Palmarés de Tadej Pogacar en las últimas cuatro temporadas:2021UAE Tour, más 1 etapaTirreno-Adriático, más 1 etapa1 etapa de la Vuelta al País VascoLieja-Bastoña-LiejaTour de Eslovenia, más 1 etapa3.º en el Campeonato de Eslovenia ContrarrelojTour de Francia , más 3 etapas, clasificación de la montaña y clasificación de los jóvenes3.º en el Campeonato Olímpico en RutaGiro de LombardíaUCI World RankingUCI Europe Tour2022UAE Tour, más 2 etapasStrade BiancheTirreno-Adriático, más 2 etapasTour de Eslovenia, más 2 etapas2.º en el Tour de Francia, más 3 etapas y clasificación de los jóvenesGran Premio de MontrealTres Valles VaresinosGiro de LombardíaUCI World RankingUCI Europe Tour2023Clásica Jaén Paraíso InteriorVuelta a Andalucía, más 3 etapasParís-Niza, más 3 etapasTour de FlandesAmstel Gold RaceFlecha ValonaCampeonato de Eslovenia ContrarrelojCampeonato de Eslovenia en Ruta2.º en el Tour de Francia, más 2 etapas y clasificación de los jóvenes3.º en el Campeonato Mundial en RutaGiro de LombardíaUCI World RankingUCI Europe Tour2024Strade BiancheVolta a Cataluña, más 4 etapasLieja-Bastoña-LiejaGiro de Italia , más 6 etapas y clasificación de la montaña1 etapa del Tour de Francia
La primera etapa de alta montaña del Tour de Francia 2024 fue el escenario de una auténtica exhibición por parte de UAE Team Emirates bien rematada por su líder, Tadej Pogacar, que arrancó en los últimos 800 metros del Col de Galibier para descolgar a todos sus rivales y lanzarse en un descenso tan majestuoso como victorioso hacia la meta de Valloire.UAE Team Emirates aprovechó todos y cada uno de los 23 kilómetros de ascensión al Col de Galibier. La escapada comenzó la subida con 2’45” que se fueron evaporando conforme los hombres de Tadej Pogacar iban haciendo sus postas al frente del grupo principal. Lazkano, último superviviente y premio de la combatividad, fue atrapado a siete kilómetros de la cima.Apenas uno después, Carapaz se descolgaría, abocado a despedirse del maillot amarillo. Todos los nombres de relieve fueron descolgándose, uno por uno, hasta que a cuatro kilómetros de coronar sólo quedaban ocho ciclistas en cabeza de carrera: Juan Ayuso, Joao Almeida, Tadej Pogacar (UAE Team Emirates), Jonas Vingegaard (Visma-Lease a Bike), Carlos Rodríguez (Ineos Grenadiers), Mikel Landa, Remco Evenepoel (Soudal-Quick Step) y Primoz Roglic (Red Bull-Bora-)Fue a sólo 800 metros de la cima que Pogacar lanzó su ataque definitivo: una aceleración violenta y sostenida que sólo pudo aguantar Vingegaard, y durante apenas 300 metros. El esloveno franqueó la cima del Galibier con 10” de ventaja sobre su enemigo íntimo danés; 20” sobre Evenepoel; y 30” sobre Rodríguez, Ayuso, Almeida, Landa y Roglic. Cuesta abajo, el ritmo de Rodríguez sirvió a Roglic y Ayuso para atrapar tanto a Evenepoel como a Vingegaad, pero no a un Pogacar que se impuso majestuoso en la meta de Valloire con 35” de ventaja sobre sus perseguidores. Dos ganadores del Tour de Francia como Geraint Thomas y Egan Bernal (Ineos Grenadiers) perdieron 2’41” junto a uno que subió al podio del año pasado, Adam Yates (UAE Team Emirates). Carapaz, por su parte, cedió 5’10”.
Tadej Pogacar es uno de los mejores ciclistas del mundo y por eso es el principal candidato a quedarse con el título del Tour de Francia 2024. Este jueves, mientras el esloveno estaba en la presentación de equipos, llevando la bandera de líder del UAE Team Emirates, se dio a conocer una importante información sobre su futuro. Según el portal italiano 'Gazzetta dello Sport', Pogacar ya tendría listo para renovar su contrato con la escuadra árabe. Desde que está en el equipo, los triunfos han aparecido por doquier y ese es el principal motivo para que su vinculo se siga extendiendo. "Según nuestras fuentes, se puede considerar probable otra extensión de contrato para Tadej Pogacar con el UAE Team Emirates, alrededor de 2030. El último ganador del Giro de Italia comenzó con el equipo en 2019 y hasta ahora su contrato finaliza en 2027", reveló el mencionado medio italiano. Palmarés de Tadej Pogacar en el 2024Strade BiancheVolta a Cataluña, más 4 etapasLieja-Bastoña-LiejaGiro de Italia , más 6 etapas y clasificación de la montañaAdam Yates, Joao Almeida, Juan Ayuso, Marc Soler, Tim Wellens, Pavel Sivakov y Nils Politt serán los encargados de acompañar a Pogacar en el Tour. La principal rivalidad de 'Pogy' será Jonas Vingegaard quien lo ha doblegado en las últimas dos ediciones de la carrera. ¿Qué dijo Tadej Pogacar en la presentación de equipos del Tour de Francia?El esloveno Tadej Pogacar afronta "como un gran desafío" ganar el Tour de Francia tras haberse impuesto en el Giro de Italia, pero niega que sea el único gran favorito y asegura que el danés Jonas Vingegaard, ganador de las dos últimas ediciones "estará en forma" pese a la caída que sufrió hace unas semanas."Si está aquí es porque está en forma", afirmó sobre su rival del Visma, que ha visto su preparación perturbada por la caída que sufrió durante la Vuelta al País Vasco."Si no estuviera listo, no estaría aquí y para mi es un placer que esté, creo que es bueno para el espectáculo. Aunque espero que esta vez sea yo el que se vista de amarillo", afirmó.
En el mundo actual del ciclismo, son dos los equipos que mandan la parada tanto en infraestructura como en resultados: el Visma Lease a Bike y el UAE Team Emirates. Jonas Vingegaard y Tadej Pogacar han librado batallas memorables. Sin embargo, siempre se ha hablado de la supremacía de los árabes. Pese a eso, un miembro de la escuadra neerlandesa reveló la única ventaja que tienen respecto a sus rivales. Se trata del profesor Asker Jeukendrup, quien es experto en alimentación deportiva y trabaja para el Visma. De entrada, hace referencia a la poca importancia que le dan a este aspecto. “Muchos equipos compran un camión de comida grande y piensan que han terminado con la inversión en alimentos”, contó. Jeukendrup se encargado de dar con una dieta con un nivel de detalle alto para que los corredores del Visma rindan mucho más. “Hemos realizado muchos estudios sobre todo tipo de combinaciones de carbohidratos, pero al final llegamos a la combinación de azúcar de fruta y dextrosa. En otras palabras, fructosa y glucosa. Ambas utilizan un transportador diferente en los intestinos”, reveló. Por último, el asesor dejó en claro que esa puede ser una carta fuerte para superar al UAE. “Para ser honesto, no creo que el equipo de Tadej Pogacar esté cerca de nuestro sistema”, concluyó.¿Cómo es la dieta de un ciclista profesional?La dieta de un ciclista está cuidadosamente diseñada para optimizar el rendimiento, la resistencia y la recuperación. Normalmente, los ciclistas consumen una dieta alta en carbohidratos, moderada en proteínas y baja en grasas. Los carbohidratos son esenciales porque proporcionan la energía necesaria para el ejercicio prolongado. Fuentes comunes de carbohidratos incluyen pasta, arroz, pan integral, frutas y verduras. Se recomienda que los ciclistas obtengan entre el 60% y el 70% de sus calorías diarias de carbohidratos.Las proteínas son cruciales para la reparación y el crecimiento muscular. Los ciclistas deben consumir proteínas magras como pollo, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Generalmente, se sugiere que ingieran entre 1.2 y 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día.Las grasas también son necesarias, aunque en menor cantidad, para proporcionar energía y apoyar funciones corporales esenciales. Se prefieren las grasas saludables de fuentes como el aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva.La hidratación es otro aspecto fundamental de la dieta de un ciclista. Durante los entrenamientos y competiciones, se recomienda beber líquidos regularmente para evitar la deshidratación. Además, el uso de bebidas isotónicas puede ayudar a reponer electrolitos perdidos a través del sudor.
El Tour de Francia está a la vuelta de la esquina, comienza el próximo sábado 29 de junio, y los ciclistas ya están listos para rodar en la carrera más codiciada en el ciclismo. Uno de los corredores llamados a ser protagonistas habló en una entrevista dejó en claro que el UAE y Tadej Pogacar tiene una nómina estelar. Se trata de Jai Hindley, uno de los líderes del BORA Hangrohe. En diálogo con Daniel Benson, se refirió a su actualidad, sus sensaciones y lo que será una nueva edición de la 'Grand Boucle'. El australiano, en primer lugar, expresó sus sensaciones dentro de la escuadra ciclística. “Para ser honesto, me siento muy bien en el equipo. Para mí es como una segunda familia. Con la incorporación de Red Bull, creo que el equipo realmente se desarrollará mucho. Seremos cada vez mejores”, remarcó. Luego, Hindley dejó en claro que admira a Primoz Roglic, pero no olvidó al resto de corredores. “Es bastante bueno. Está claramente en muy buena forma en este momento. Además, no está solo él en el equipo, también está Aleks Vlasov, que probablemente irá al Tour como el corredor más protegido también. Tenemos un equipo bastante fuerte”, expresó el oceánico. Acto seguido, le consultaron sobre los roles dentro del equipo, puesto que tres de ellos pueden luchar por la primera plaza del Tour. “El mejor escenario posible es que Aleks, Primoz y yo estemos allí en la mejor forma posible y luego tengamos muchas cartas que jugar cuando llegue el momento final. Creo que tenemos uno de los mejores equipos que hemos enviado en términos de clasificación general”, reveló.Por último, el pedalista analizó a sus principales rivales y dejó una frase particular sobre la escuadra árabe y el capo esloveno. “Sin duda, tienes una lista de salida realmente sólida, con uno de los mejores de este año y Vingegaard en marcha. Los UAE tienen un equipo ridículamente fuerte y Pogacar viene de una victoria en el Giro. Estará súper confiado y listo para comenzar. Remco Evenepoel no puede ser descartado y siempre habrá otros corredores. Estoy seguro de que INEOS también vendrá con un equipo súper fuerte. Creo que será una buena carrera. Va a ser una locura, amigo”, concluyó.
