Daisuke Hori, un culturista oriundo de Tokio de 40 años, ha causado gran revuelo al compartir un aspecto poco convencional de su rutina diaria: duerme solo 30 minutos cada noche. El hombre afirma que desde que comenzó a reducir drásticamente sus horas de sueño, ha encontrado una felicidad y energía que pocos podrían comprender.
Hace 15 años, cuando tenía 25, decidió entrenar su cuerpo y mente para depender de mucho menos descanso que la mayoría de las personas. Su motivación principal fue el deseo de aprovechar al máximo cada instante de su vida y no "perder tiempo" durmiendo, según le contó al medio The Independent.
Inspirado por otra persona que también dormía pocas horas, comenzó a adaptar su cuerpo a esta nueva realidad. Si bien admite que al principio fue difícil, hoy en día dice que ha alcanzado un equilibrio que le permite hacer más en un solo día de lo que muchos logran en una semana entera.
"No creo que haya nadie más feliz que yo", aseguró con plena confianza.
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Una vida más activa con menos sueño
El culturista japonés no se limita únicamente a dormir poco, sino que ha diseñado una vida extremadamente activa para aprovechar al máximo el tiempo que pasa despierto.
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Entrena su cuerpo 13 veces a la semana, trabaja más de 10 horas diarias, y aún encuentra tiempo para realizar diversas tareas cotidianas. Todo esto, según él, sin necesitar más de 30 a 45 minutos de sueño.
"No es la cantidad, es la calidad"
"El descanso de alta calidad es lo que realmente importa", explicó.
A través de esta técnica de sueño reducido, afirma que puede disfrutar de una vida mucho más productiva y satisfactoria. También participa activamente en competencias como el evento Best Body Japan, mostrando que su inusual estilo de vida no ha afectado negativamente su rendimiento físico.
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Además de llevar a cabo su propio régimen de sueño, fundó la Asociación Japonesa de Entrenamiento para Durmientes Cortos, una organización que enseña a otras personas cómo dormir menos sin comprometer su bienestar.
Con más de 2100 estudiantes inscritos, algunos han pasado de dormir las tradicionales 8 horas a tan solo 90 minutos por noche. Hori afirma que muchos de ellos se sienten igual de bien, si no mejor, que antes de reducir sus horas de sueño.
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Le han llovido críticas por su técnica
Sin embargo, no todos están convencidos de los beneficios de este método. En redes sociales, varias personas han expresado su preocupación por los posibles efectos negativos para la salud a largo plazo, tanto para Hori como para sus seguidores.
Los especialistas en sueño generalmente recomiendan entre 6 y 8 horas de descanso cada noche, y advierten que reducir el sueño puede provocar problemas de salud, tanto físicos como mentales.
A pesar de las críticas, el hombre mantiene su postura, creyendo que su estilo de vida podría ser la clave para un mundo más pacífico y libre de preocupaciones.
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"Si más personas pudieran vivir sin preocuparse por el sueño, creo que el mundo sería un lugar más pacífico", reflexionó.
Mientras su inusual práctica sigue generando debate, Daisuke Hori sigue convencido de que ha encontrado el secreto de la verdadera felicidad: dormir menos y vivir más.
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