¿Tiene el televisor en su habitación? Expertos dicen que es la peor decisión, vea por qué

A muchas personas les gusta tener un televisor en la habitación porque les proporciona comodidad y entretenimiento sin tener que salir de su espacio personal. Poder ver sus programas favoritos, películas o noticias desde la cama les permite relajarse y desconectar después de un día largo.

Algunos también lo ven como una forma de crear un ambiente acogedor y personal, donde pueden disfrutar de momentos de ocio a su propio ritmo. Otros afirman que es una manera de conciliar el sueño más fácilmente, ya que pueden ver algo relajante antes de dormir.

Sin embargo, expertos en salud y psicología advierten sobre los efectos negativos de tener este electrodoméstico en la habitación, especialmente en el dormitorio.

>>> Le recomendamos: ¿Siente sueño después de comer? Científicos explican este fenómeno en su cuerpo

¿Por qué no debería tener el televisor en la habitación, según expertos?

1. Afecta la calidad del sueño

• La exposición a la luz azul emitida por las pantallas de televisión puede alterar el ritmo circadiano, el ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo. Esta luz inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, dificultando conciliar el sueño y mantener un descanso profundo.
• Ver televisión antes de dormir, especialmente contenido emocionante o estresante, puede estimular el cerebro y dificultar la relajación necesaria para dormir. Esto puede llevar a problemas de insomnio y una menor calidad del sueño.

Getty Images

2. Problemas de salud visual

• Mirar televisión en la oscuridad puede causar fatiga visual y otros problemas temporales en los ojos, como el síndrome visual del ordenador. La exposición prolongada a la pantalla sin una iluminación adecuada puede aumentar la tensión ocular y causar molestias.

3. Impacto en la salud mental

• La sobreexposición a la televisión, especialmente a programas de noticias o contenido violento, puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Tener un televisor en la habitación facilita el acceso constante a este tipo de contenido, lo que puede afectar negativamente la salud mental.
• La presencia de un televisor en la habitación puede reducir el tiempo dedicado a actividades más relajantes y beneficiosas, como la lectura, la meditación o simplemente conversar con la pareja. Esto puede afectar la calidad de las relaciones personales y el bienestar general.

4. Afecta las relaciones de pareja

• Tener un televisor en la habitación puede reducir la interacción y la comunicación entre las parejas. En lugar de conversar y compartir momentos juntos, es más probable que cada uno se concentre en la pantalla, lo que puede afectar negativamente la relación.
• La televisión puede convertirse en una distracción que disminuye la intimidad y la conexión emocional entre las parejas. Esto puede llevar a una menor satisfacción en la relación y a problemas de comunicación.

5. Fomenta el sedentarismo

• Tener un televisor en la habitación puede fomentar un estilo de vida más sedentario, debido a que es fácil pasar largas horas viendo programas sin moverse. Esto se asocia con varios problemas de salud, como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

6. Consumo excesivo de energía

• Mantener un televisor en la habitación puede aumentar el consumo de energía del hogar, especialmente si se deja encendido durante la noche. Esto no solo tiene un impacto económico, sino también ambiental, contribuyendo al aumento de la huella de carbono.

7. Genera expectativas poco realistas

La televisión puede influir en las expectativas y percepciones de la realidad, especialmente en los niños. Tener un televisor en la habitación facilita el acceso a contenido que puede promover expectativas poco realistas sobre la vida, el cuerpo y las relaciones.