¿Teletrabajo en pijama? Expertos explican por qué no es buena idea

El teletrabajo ha transformado la manera en que se concibe el espacio laboral y la rutina diaria. La flexibilidad de trabajar desde casa ofrece comodidades, pero también plantea desafíos, especialmente en lo que respecta a la salud mental y la productividad. Uno de estos desafíos es la elección del vestuario, y el uso de pijama durante la jornada laboral es un hábito que merece especial atención.

¿Es bueno trabajar en pijama?

Expertos en salud mental no recomiendan trabajar en pijama. Estas son las razones:

1. La pijama está culturalmente asociada con la relajación y el sueño. Usarla durante el trabajo puede enviar señales confusas al cerebro, dificultando la transición al modo de trabajo y afectando la concentración.
2. Aunque no se esté en una oficina, mantener un estándar de vestimenta influye en cómo uno se percibe a sí mismo y en la seriedad con la que se toman las tareas laborales.
3. Vestirse para trabajar, incluso en casa, ayuda a establecer una rutina y fomenta la autodisciplina, elementos clave para una jornada productiva.
4. El acto de cambiarse de ropa puede funcionar como un ritual psicológico que prepara mentalmente para la jornada, marcando una clara distinción entre el tiempo personal y el laboral.

Efectos de trabajar en pijama en la salud mental

• Autoestima y autoimagen: vestir ropa de trabajo puede mejorar la autoestima y la autoimagen, lo que es beneficioso para la salud mental.
• Separación de espacios: mantener una separación entre el espacio de trabajo y el de descanso es crucial para la salud mental. El vestuario puede ser un factor determinante en esta separación.

El uso de pijama durante el teletrabajo puede parecer una ventaja superficial de trabajar desde casa, pero en realidad puede tener consecuencias negativas para la productividad y la salud mental.

Adoptar un enfoque más estructurado para el vestuario puede no solo mejorar el rendimiento laboral, sino también contribuir a un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal. En última instancia, la ropa que se elige para trabajar desde casa debe facilitar un estado mental enfocado y profesional, al tiempo que proporciona comodidad y bienestar.