Hace apenas unas horas, el panorama judicial para Zulma Guzmán Castro apuntaba a un proceso diferente. Ante el estancamiento de su traslado a Colombia, el Juzgado 69 Penal Municipal de Bogotá había emitido un edicto emplazatorio. Esta notificación pública, fijada en la página de la Rama Judicial y difundida en medios, buscaba habilitar a la Fiscalía para declararla "persona ausente" y avanzar así en la imputación de cargos por la muerte de dos menores en abril de 2025. Sin embargo, un giro drástico en Londres ha cambiado el curso de la historia: Guzmán Castro recuperó la conciencia, fue dada de alta de la institución mental donde permanecía bajo custodia y ya se encuentra bajo arresto formal.Fuentes de Interpol Colombia confirman que la empresaria ya fue notificada de la circular roja que pesaba en su contra. Los médicos que la atendían tras su rescate en el río Támesis dictaminaron que está "completamente en la capacidad de ser notificada", permitiendo su traslado inmediato a una unidad policial. Actualmente, Guzmán comparece ante la corte de Westminster para su primera audiencia de extradición, un paso que anula la necesidad de un juicio en ausencia y activa el mecanismo para que responda personalmente por el delito de homicidio agravado ante los tribunales colombianos.Frambuesas letales: el análisis del talioEl caso que hoy tiene a Guzmán frente a jueces británicos se centra en el uso del talio, un metal pesado descrito por expertos como una herramienta de muerte silenciosa e infalible. En Los Informantes, el doctor Camilo Uribe, explicó la complejidad científica detrás de esta sustancia: "Todo es tóxico y nada es tóxico todo depende de la dosis de la concentración y de la vía de administración". Según el experto, el talio es inodoro e insaboro, lo que facilita su camuflaje en alimentos, y tiene la particularidad de ser muy liposoluble, depositándose en el tejido graso del cuerpo humano.El 3 de abril de 2025, un paquete de frambuesas cubiertas de chocolate impregnadas con talio fue enviado a un apartamento de lujo en el norte de Bogotá. Las víctimas, dos menores de 13 y 14 años, consumieron el postre y colapsaron poco después, falleciendo tras cuatro días en la Fundación Santa Fe. El doctor Uribe reveló en Los Informantes que la carga tóxica utilizada fue inaudita para los registros médicos mundiales: "habían niveles de talio que la máquina no fue capaz de detectar es decir estamos hablando de niveles por encima de 3.000 es decir son concentraciones letales".El antecedente con talio que alertó a las autoridadesLa tragedia de las menores no fue un evento aislado. Las pesquisas de la Fiscalía, conectaron este crimen con el padecimiento previo de la madre de una de las niñas fallecidas. En diciembre de 2020, la mujer comenzó a sufrir dolores violentos y pérdida de cabello, síntomas que el endocrino Julio Portocarrero identificó de inmediato: "Mire si esto no es una intoxicación por talio yo no sé qué será". Aunque las pruebas de sangre y orina confirmaron niveles de hasta 90 microgramos de talio, logró una mejoría temporal tras recibir tratamiento.Sin embargo, durante un viaje a Europa en 2021, la salud de la madre se deterioró fatalmente. Su amigo Alejandro Herrera recordó en el programa el estado en que la encontró semanas antes de su muerte: "yo la vi tan mal y dije 'venga llevémosla a la a urgencias'". Ella falleció el 17 de agosto de 2021. Cuatro años después, la muerte de su hija por el mismo veneno reabrió las sospechas sobre un plan criminal sistemático.La principal hipótesis de la Fiscalía apunta a que Zulma Guzmán Castro coordinó el envío de las frambuesas como un acto de venganza tras el fin de una relación extramatrimonial con el padre de una de las niñas fallecidas y esposo de la mujer que previamente presentó una intoxicación con talio. El abogado penalista Fabio Umar, quien representa al padre, confirmó ante las cámaras que su cliente reconoció el vínculo: "la relación fue puntual fue limitada en el tiempo e la relación se acabó y él perdió contacto con esta señora".Lo que pasará con Zulma GuzmánTras el crimen en abril de 2025, Guzmán inició una huida que la llevó por Argentina, Brasil y España, hasta ser localizada en Londres mediante rastreo de redes sociales. Su captura final ocurrió en diciembre, tras ser rescatada de las aguas del Támesis, en lo que se interpretó como un intento de suicidio para evitar la cárcel.Con su reciente alta del hospital mental y su comparecencia ante la corte de Westminster, la justicia colombiana espera que el informe de 15 páginas que detalla sus búsquedas en internet sobre "efectos del talio" sea suficiente para lograr su pronta extradición. De ser hallada culpable, la empresaria podría enfrentar una pena de entre 40 y 50 años de prisión por los delitos de homicidio y tentativa de homicidio agravado.*Este texto fue realizado con colaboración de un asistente de IA y editado por un periodista que utilizó las fuentes idóneas y verificó en su totalidad los datos. Cuenta con información y reportería propia de Los Informantes.
La justicia colombiana ha dado un paso definitivo para esclarecer uno de los casos criminales más impactantes de los últimos años. El Juzgado 69 Penal Municipal con Función de Control de Garantías de Bogotá emitió un edicto emplazatorio para notificar formalmente a Zulma Guzmán Castro sobre la investigación en su contra por el homicidio de dos menores de edad envenenadas con talio en Bogotá a inicios de abril de 2025. Esta medida técnica es el requisito legal indispensable para que la Fiscalía General de la Nación solicite la declaratoria de "persona ausente", permitiendo que el proceso penal continúe sin necesidad de que la acusada esté presente físicamente en la sala de audiencias.Esta decisión se tomó debido a que el trámite de extradición desde el Reino Unido se encuentra actualmente frenado. Las autoridades británicas informaron que Guzmán Castro se encuentra en un delicado estado de salud tras haber sido rescatada por la Unidad de Policía Marítima del río Támesis, en Londres, en lo que se interpretó como un intento de suicidio ante el cerco de la Interpol. Actualmente, la empresaria permanece bajo custodia en un centro médico, sujeta a la Ley de Salud Mental británica, lo que impide su traslado inmediato a Colombia.La Fiscalía imputará a Guzmán los cargos de homicidio en concurso con tentativa de homicidio agravado, delitos que, bajo la Ley 599 de 2000, contemplan penas que oscilan entre los 40 y 50 años de prisión. La evidencia recopilada incluye el hallazgo de talio en los cuerpos de las víctimas y un informe de 15 páginas remitido al Reino Unido que documenta búsquedas en internet realizadas por la acusada un mes antes del crimen, relacionadas con los efectos letales de este metal.El rastro del talio, el "veneno de los venenos"Los Informantes reveló detalles sobre la letalidad del talio y los antecedentes de ataques contra la misma familia. El doctor Camilo Uribe, experto toxicólogo, explicó lo que implica el uso de este químico: "Todo es tóxico y nada es tóxico todo depende de la dosis de la concentración y de la vía de administración". El especialista calificó al talio como el "veneno de los venenos" debido a que es inoloro e insaboro, lo que facilita su camuflaje en alimentos sin que las víctimas lo perciban.El 3 de abril de 2025, un paquete de frambuesas cubiertas de chocolate llegó a un apartamento en el norte de Bogotá. Dos niñas consumieron el postre y colapsaron poco después, falleciendo tras cuatro días. Los análisis forenses determinaron que el talio fue inyectado en las frutas. Según el doctor Uribe en Los Informantes, los niveles de toxicidad hallados eran muy elevados: "había niveles de talio que la máquina no fue capaz de detectar, es decir, estamos hablando de niveles por encima de 3.000, son concentraciones letales".El detalle que más llamó la atención de las autoridades es que se reveló que la madre de una de las niñas fallecidas ya había sido víctima de una intoxicación con talio en diciembre de 2020. El doctor Julio Portocarrero, endocrino que la trató en aquel momento, recordó en Los Informantes su diagnóstico inmediato al ver los síntomas de caída de cabello y dolor neurológico: "Mire si esto no es una intoxicación por talio yo no sé qué será". Aunque la mujer se recuperó temporalmente, murió en agosto de 2021.La conexión entre ambos episodios, según la Fiscalía, radica en Zulma Guzmán Castro, quien mantuvo una relación extramatrimonial con el padre de una de las niñas fallecidas y quien, a su vez, era el esposo de la mujer que también se intoxicó con talio. El abogado penalista Fabio Umar, confirmó que su cliente reconoció la relación: "la relación fue puntual fue limitada en el tiempo la relación se acabó y él perdió contacto con esta señora". La principal hipótesis de las autoridades es que el envío de las frambuesas fue un acto de venganza tras el fin de dicho vínculo sentimental.El proceso judicial en Colombia continuará con la fijación del edicto en la página web de la Rama Judicial y su publicación en medios masivos. Una vez verificado este emplazamiento, se procederá a la audiencia de imputación de cargos en ausencia, garantizando que el proceso avance mientras se define el estado de salud de Guzmán en Londres y su futura extradición.*Este texto fue realizado con colaboración de un asistente de IA y editado por un periodista que utilizó las fuentes idóneas y verificó en su totalidad los datos. Cuenta con información y reportería propia de Los Informantes.
El proceso judicial contra Zulma Guzmán Castro, la empresaria de 54 años señalada de ser la presunta responsable de la muerte de dos menores en el norte de Bogotá, ha tomado un rumbo inesperado tras el hallazgo de evidencias físicas y documentales sobre su posible participación en los hechos. Mientras la mujer permanece bajo observación en una clínica de Londres, tras un presunto intento de suicidio en el río Támesis el pasado 16 de diciembre de 2025, las autoridades colombianas avanzan en una investigación técnica que pone el foco en las propias manos de la indiciada.De acuerdo con información revelada por El Tiempo, un detalle que ha captado la atención del ente acusador es que Zulma Guzmán “presenta afección general en dedos”. Esta condición fue detectada por miembros de la Policía judicial al consultar su ficha de identificación en la página web de la Registraduría Nacional, donde reposan sus huellas dactilares. La relevancia de este hallazgo radica en la naturaleza del químico utilizado en el crimen: el talio. Según las fuentes, se busca establecer científicamente si esta afectación cutánea está directamente vinculada a la posible manipulación de dicho metal altamente tóxico, el cual afecta la piel por contacto directo.Las huellas y los dos pasaportesLa fiscal 100, Elsa Cristina Reyes, ya cuenta con elementos materiales probatorios para demostrar que el 3 de abril de 2025, Guzmán Castro habría enviado frambuesas congeladas contaminadas intencionalmente con talio a la residencia del hombre con quien sostuvo una relación extramatrimonial y quien es el padre de una de las menores fallecidas. El diario El Tiempo señaló que, además de la lesión en sus extremidades, existe otro componente que llamó la atención del escape de la mujer tras la muerte de las menores. Se estableció que Guzmán cuenta con dos pasaportes, herramientas que le permitieron movilizarse con facilidad por diversos países después de salir de Colombia el 13 de abril de 2025 con rumbo inicial a Argentina.Este uso de múltiples documentos de identidad es uno de los puntos que la Fiscalía indaga actualmente, mientras se tramita su extradición desde el Reino Unido mediante canales diplomáticos. La intención del ente acusador es evitar que el proceso se frene, por lo que se le ha asignado un abogado de oficio para garantizar su derecho a la defensa y se ha fijado un edicto para informarle formalmente su calidad de indiciada.El caso de las frambuesas envenenadas con talioPara comprender la magnitud de la sustancia manipulada, Los Informantes profundizó en las características del talio. El doctor Camilo Uribe, experto toxicólogo, señaló que "todo es tóxico y nada es tóxico, todo depende de la dosis de la concentración y de la vía de administración". Este metal se caracteriza por ser una sustancia inodora e insípida, extremadamente difícil de percibir, que fue retirada del mercado colombiano en los años 70 debido a su alta letalidad.El talio conecta el caso de las niñas con un antecedente familiar trágico. Años antes de la muerte de las menores en abril de 2025,la esposa del hombre que tuvo la relación extramatrimonial con Zulma Guzmán ya había presentado síntomas de intoxicación por este metal. El doctor Julio Portocarrero, endocrino que trató a la mujer, recordó el momento en que diagnosticó la presencia del químico: "Le dije: mire, si esto no es una intoxicación por talio, yo no sé qué será". Aunque la mujer se recuperó temporalmente de la intoxicación, falleció posteriormente debido a la reactivación de un tumor cancerígeno, un proceso que, según los expertos, pudo verse acelerado por el estrés inmunológico causado por el veneno.Respecto a la posible causa del cáncer, el doctor Portocarrero fue enfático en Los Informantes: "la probabilidad de que el talio haya sido la causa de ese tumor o de ese de ese cáncer es cercana cero". Sin embargo, la coincidencia de que la misma familia fuera atacada con la misma sustancia en dos momentos distintos es lo que ha llamado la atención de la Fiscalía.Por su parte, Fabio Umar, abogado del padre de una de las niñas fallecidas, señaló en Los Informantes que el vínculo que entre su cliente y la hoy detenida en Londres "fue puntual, fue limitada en el tiempo".La defensa y el estado actual del procesoActualmente, las autoridades colombianas intentan recuperar información que Guzmán habría borrado de sus redes sociales antes de su captura y la investigación técnica sobre la "afección general en los dedos" reportada por El Tiempo será fundamental en las próximas audiencias, ya que, de confirmarse que la lesión fue producto del contacto con talio, se tendría una prueba física irrefutable de la manipulación directa del veneno por parte de la empresaria.El caso continúa en desarrollo mientras Zulma Guzmán permanece bajo custodia hospitalaria en Londres, a la espera de que su estado de salud permita completar el proceso de extradición para que responda ante la justicia colombiana por la muerte de las dos menores y las lesiones causadas a otros dos jóvenes que sobrevivieron al consumo de las frambuesas.*Este texto fue realizado con colaboración de un asistente de IA y editado por un periodista que utilizó las fuentes idóneas y verificó en su totalidad los datos. Cuenta con información y reportería propia de Los Informantes.
Unos ladrones robaron efectivo y objetos valorados en unos 30 millones de euros (35 millones de dólares) tras ingresar con la ayuda de un gran taladro en la bóveda de un banco en Alemania. Este hecho ha despertado comparaciones inmediatas con el emblemático ‘robo del siglo’ ocurrido en Valledupar, Colombia, en 1994. Ambos eventos no solo comparten la magnitud de lo sustraído, sino también una ejecución técnica que parece extraída de un guion de Hollywood.El atraco en la ciudad de Gelsenkirchen, oeste de Alemania, fue perpetrado por ladrones que abrieron más de 3.000 cajas fuertes que contenían dinero, oro y joyas, dijo la policía. Los delincuentes siguen en fuga, agregó.Con una suma asegurada promedio de 10.000 euros por caja, los investigadores estiman que los daños ascienden a unos 30 millones de euros.El banco permaneció cerrado el martes "por razones de seguridad", ya que varios clientes, preocupados por sus bienes, se reunieron ese día frente a la entidad y profirieron "amenazas" contra los empleados. En un video del diario popular Bild se pueden ver a varias decenas de personas intentando forzar el acceso al edificio a pesar de la presencia policial. La situación se calmó a primera hora de la tarde, precisó el portavoz.¿Cómo fue el robo en Alemania?El método empleado para el robo desconcertó a los investigadores puesto que los ladrones perforaron un agujero en la sala de cajas usando un enorme taladro. "Es como en la película Ocean's Eleven (‘La gran estafa’)", resumió la fuente policial, "todo se desarrolló de manera muy profesional". Este robo recuerda también uno ocurrido en Colombia en 1994, cuando ladrones se llevaron el que en esa época era considerado como el botín en efectivo más grande del mundo.Los ladrones "aprovecharon la tranquilidad de la Navidad", señalaba un comunicado previo, dado que el banco permanece cerrado durante esta época. La investigación sigue en curso, mientras que la identidad de los autores y el momento exacto del robo no se han revelado.Según la policía testigos habrían visto a varios hombres durante la noche del sábado al domingo, con grandes bolsas en la escalera de un estacionamiento cercano.Un Audi negro con matrícula robada, conducido por hombres enmascarados, salió de ese mismo estacionamiento el lunes a primera hora de la mañana, según imágenes de vigilancia revisadas por la policía.El robo fue descubierto el lunes 29 de diciembre de 2025 gracias a una alerta de incendio recibida por los bomberos.El robo del siglo en ColombiaEl 16 de octubre de 1994, aprovechando el silencio de un lunes festivo, Colombia fue escenario del que se considera el botín en efectivo más grande del mundo. Una banda de 14 delincuentes logró extraer 24.000 millones de pesos de la sucursal del Banco de la República en Valledupar, un golpe ejecutado con precisión cinematográfica que burló los más sofisticados sistemas de seguridad de la época.El plan se fraguó durante ocho meses de investigación detallada, según contó en Los Informantes el único capturado por este caso. La incursión comenzó a las 6:00 a.m. del domingo, cuando los delincuentes ingresaron al banco en un camión Ford 300 de color verde, bajo la excusa de reparar el aire acondicionado. Para pasar desapercibidos, algunos vestían batas blancas con logotipos del Banco de la República y portaban escarapelas falsas.El éxito del robo dependió de una colaboración interna crítica: tres funcionarios del banco —el cajero (José), el tesorero (Liborio) y el encargado de seguridad (Winston Tarifa)— facilitaron el acceso y el manejo de las cámaras. Tarifa fue clave al abrir las puertas eléctricas y neutralizar los sistemas de vigilancia, permitiendo que el camión entrara incluso cuando el vehículo sufrió una falla técnica y tuvo que ser empujado por policías desprevenidos que creían estar ayudando a operarios legítimos.Una vez adentro, la banda utilizó máquinas especializadas importadas de Canadá que eran diseñadas originalmente para soldar cascos de buques bajo el mar. Con estas herramientas y tanques de oxígeno, perforaron una tapa auxiliar cónica de la bóveda tras 22 horas de trabajo. El espacio abierto era tan reducido que un integrante de contextura delgada tuvo que entrar para extraer los billetes de 10.000 pesos, que luego fueron camuflados en cajas de cigarrillos para su transporte.El robo desató una histeria colectiva en Colombia, ya que la ciudadanía temía recibir los billetes de 10.000 cuyas series habían sido identificadas por el banco. En cuanto a los responsables, la justicia y el destino tuvieron desenlaces variados:Los autores intelectuales y materiales: Elkin Susa, quien financió la operación con 120 millones de pesos, terminó en prisión tras gastar gran parte de su botín en viajes por Europa y Centroamérica. Otros cabecillas como ‘Nando’, jefe de la banda y ‘El Topo’, especialista en perforación, fallecieron años después debido a infartos, accidentes o fueron asesinados en otros hechos delictivos.Los infiltrados del banco: Winston Tarifa, José y Liborio fueron identificados como los únicos funcionarios implicados directamente.El "falso positivo" judicial: Marco Emilio Zavala, gerente de la sucursal en el momento del robo, dijo en Los Informantes que se convirtió en lo que él denomina un "chivo expiatorio". A pesar de ser inocente, fue despedido, perdió su patrimonio y pasó 33 meses en la cárcel Modelo antes de que se reconociera que no tenían responsabilidad en el crimen.Aunque se recuperó parte del dinero mediante procesos de extinción de dominio, gran parte de la suma se diluyó en gastos suntuarios, lujos innecesarios y el tráfico de mercancías.CAROLINA VALENCIA / CON INFORMACIÓN DE AFP Y LOS INFORMANTES
Cada 6 de enero, millones de familias en el mundo celebran la festividad de los Reyes Magos, una tradición profundamente arraigada en la cultura cristiana que combina historia, fe, simbolismo y gratitud. Más allá de los regalos que despiertan la ilusión de los niños, esta fecha representa un momento de reflexión espiritual, en el que la oración se convierte en un acto de agradecimiento por lo recibido y de renovación de la fe.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)De acuerdo con National Geographic, la figura de los Reyes Magos, Melchor, Gaspar y Baltasar, tiene su origen en los relatos bíblicos y en una larga tradición que se fue consolidando con el paso de los siglos. La única referencia directa a estos personajes aparece en el Evangelio de San Mateo, donde se menciona a unos “magos de Oriente” guiados por una estrella para adorar al recién nacido Jesús en Belén. El texto no precisa cuántos eran, ni sus nombres, ni los define como reyes. Sin embargo, la tradición los transformó en monarcas sabios, representantes de distintos pueblos y culturas que reconocen a Jesús como el Rey de reyes.De acuerdo con los Evangelios Apócrifos, estos magos eran en realidad astrólogos, hombres sabios capaces de interpretar las señales del cielo y anunciar acontecimientos trascendentales. La estrella que siguieron simboliza la búsqueda de la verdad, una metáfora espiritual que, hasta hoy, sigue inspirando a creyentes de todas las edades. Su viaje no solo fue físico, sino también interior, una travesía de fe, perseverancia y confianza.En esta fecha las personas reservan un momento para orar, agradecer y pedir con humildad. Figuras que han sido representadas como modelo para acercarse a Dios, agradecer los dones recibidos y renovar el compromiso espiritual.Agradecer por los regalos no se limita a los objetos materiales, sino que se extiende a la salud, la familia, el trabajo y la fe. Para muchas personas, la oración de Reyes es una oportunidad para enseñar a los niños que el verdadero valor de esta celebración no está en la cantidad de obsequios, sino en el amor, la generosidad y la capacidad de compartir.¿Qué significan los regalos de los Reyes Magos?Los regalos ofrecidos por los Magos, oro, incienso y mirra, tienen un profundo significado: el oro representa la realeza de Jesús; el incienso, su divinidad; y la mirra, su humanidad y su futuro sufrimiento. Este gesto inspira a los fieles a ofrecer también sus propios “regalos” espirituales, el amor, la oración sincera y la fortaleza ante las dificultades.Oración para agradecer a los Reyes Magos De acuerdo con ACI Prensa, en el marco de la celebración de la Epifanía del Señor, los fieles pueden tomarse un momento de recogimiento para leer el Evangelio según San Mateo (2, 1-12), pasaje que relata la visita de los Magos de Oriente al Niño Jesús, guiados por la estrella que anunció su nacimiento.Tras la lectura bíblica, se propone una oración inspirada en la adoración de los Reyes Magos, como un acto de gratitud por los dones recibidos y de renovación de la fe. En ella, los creyentes se postran espiritualmente ante Jesús, Rey de reyes y Señor de señores, reconociendo su grandeza desde la humildad del pesebre y ofreciendo lo más valioso, el corazón, la vida y la fe.Oh Jesús, Rey de reyes y Señor de señores, al igual que los Magos de Oriente, nos postramos ante ti con humildad y adoración. Guiados por la claridad de tu estrella, venimos a entregarte lo más sagrado que poseemos: nuestros corazones, nuestras vidas y nuestra fe.Señor, tú que naciste en la pobreza de un pesebre, enséñanos a reconocer tu grandeza en la sencillez y en lo cotidiano. Así como los Magos cruzaron desiertos para hallarte, ayúdanos a superar nuestras dudas y temores, y a perseverar siempre en la búsqueda de tu Verdad.Te ofrecemos el oro, símbolo de nuestra entrega y adoración. Reina sobre nuestras voluntades con justicia y misericordia, y haznos constructores fieles de tu Reino.Te ofrecemos el incienso, perfume de nuestras oraciones que ascienden hacia ti. Acepta nuestras súplicas, Señor, y purifica nuestras almas para que sean morada digna de tu presencia.Te ofrecemos la mirra, símbolo de nuestras fragilidades y esperanzas. Ayúdanos a abrazar nuestras cruces con valentía y transforma nuestras pruebas en semillas de gracia.Oh Divino Niño, que tu estrella no deje de brillar en nuestro horizonte para guiar nuestros pasos e iluminar toda oscuridad. Haznos testigos valientes de tu luz, compartiendo tu paz con cada hermano que encontremos.Señor Jesús, así como los Magos regresaron por otro camino tras encontrarte, ayúdanos a apartarnos de lo que nos aleja de ti. Permítenos caminar por sendas nuevas de fe, esperanza y caridad.Rey de reyes, te honramos y te alabamos por ser nuestra salvación. Recibe nuestras ofrendas y nuestras vidas, y haznos discípulos eternos de tu amor.Amén.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRANNOTICIAS CARACOLHcarrenb@caracoltv.com.co
Enero es uno de los meses con mayor afluencia a los gimnasios, cifras estiman que en esta época las inscripciones aumentan entre un 40 % y 45 % frente a otros meses, impulsadas por los propósitos de Año Nuevo. Sin embargo, la motivación suele durar poco, 8 de cada 10 personas que se inscriben a comienzos de año abandonan el ejercicio antes de que termine enero, debido al sedentarismo previo, rutinas demasiado exigentes y la dificultad de retomar hábitos tras los excesos de diciembre.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)Según explicó la doctora Fernanda Fernández, durante las fiestas de fin de año las personas suelen ganar entre 2 y 4 kilos, principalmente en grasa y retención de líquidos. En Colombia, el panorama es más complejo, pues una de cada dos personas presenta exceso de peso, lo que aumenta el riesgo de cometer errores al intentar bajar rápidamente. La especialista advierte que uno de los más frecuentes es querer perder peso en poco tiempo, una práctica que no es segura ni efectiva. Lo recomendado es una pérdida gradual, de entre medio kilo y un kilo por semana, con metas realistas y sostenibles.Por esta razón, recopilamos una serie de recomendaciones de expertos para iniciar el año con propósito, pero de manera saludable y sostenible, sin poner en riesgo la salud.Consejos para comenzar el año ejercitándose se forma saludableEvitar las dietas extremasUno de los errores más frecuentes tras las fiestas es caer en dietas milagro o planes extremos. Los expertos coinciden en que estas prácticas no solo son difíciles de sostener, sino que pueden provocar pérdida de masa muscular, desequilibrios nutricionales y efecto rebote.La recomendación es hacer una reducción consciente de los alimentos con alto aporte calórico, como azúcares simples, bebidas endulzadas, postres y ultraprocesados. En su lugar, se debe priorizar el consumo de frutas, verduras y proteínas en cada comida. Mantener la masa muscular es clave para una pérdida de peso saludable y duradera. Pero lo más importante, es que antes de cualquier dieta, la persona consulte con su nutricionista o médico especializado, recuerde que cada cuerpo actúa de forma distinta Actividad física: menos intensidad, más constanciaEl ejercicio es un aliado fundamental, pero debe abordarse de forma progresiva. Según la doctora Fernández, muchas personas abandonan el gimnasio porque inician con rutinas demasiado intensas, lo que provoca dolores musculares, fatiga y desmotivación.Lo ideal es comenzar con tres días a la semana, sesiones de al menos 30 minutos, e ir aumentando gradualmente hasta llegar a cinco días. Está demostrado que pequeños cambios sostenibles en el tiempo generan mejores resultados que esfuerzos intensos de corta duración.Cinco pasos para empezar un programa de entrenamiento saludableDe acuerdo con recomendaciones de la Clínica Mayo, comenzar un programa de ejercicio puede resumirse en cinco pasos clave:Medir el nivel de acondicionamiento físico: evaluar resistencia, fuerza, flexibilidad y composición corporal antes de empezar ayuda a establecer un punto de partida realista.Diseñar un plan equilibrado: combinar actividad aeróbica, fortalecimiento muscular y descanso. Se recomiendan al menos 150 minutos semanales de actividad moderada.Elegir el equipo adecuado: contar con calzado y elementos apropiados reduce el riesgo de lesiones.Comenzar despacio: aumentar la intensidad de forma gradual y escuchar al cuerpo es fundamental.Evaluar el progreso: revisar avances cada seis semanas permite ajustar objetivos y mantener la motivación.Otros hábitos que marcan la diferenciaLa pérdida de peso saludable no depende solo del ejercicio, respetar los horarios de comida, no saltarse ninguna, hidratarse muy bien, dormir las horas necesarias y manejar el estrés son factores determinantes. El ayuno, por ejemplo, debe realizarse únicamente bajo indicación profesional y no como una forma de “aguantar hambre”.Los expertos insisten en la importancia de asesorarse con profesionales de la salud y no dejarse guiar por consejos de redes sociales o revistas. “Está en juego la salud y el bienestar”, recalca la doctora Fernández.Recuerde que no se trata de una competenciaNo hay afán, entienda que los resultados no se ven de un día para otroDefina metas realistasAsuma este proceso como un momento para divertirse y relajarseRegistre y celebre sus logrosNo sea esclavo de la balanza, el peso no es el único indicador de saludAdoptar una visión más amable y consciente del proceso es clave para lograr resultados duraderos y cuidar la salud a largo plazo.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRANNOTICIAS CARACOLHcarrenb@caracoltv.com.co
La Secretaría de Educación del Distrito definió oficialmente el calendario académico que regirá en los colegios públicos de Bogotá durante 2026 para las instituciones de educación preescolar, básica y media. La resolución establece cuándo regresan los estudiantes a las aulas, hasta qué fecha habrá clases, cuáles serán los periodos de vacaciones y en qué momentos se desarrollarán las semanas institucionales para docentes y directivos, con el objetivo de organizar el servicio educativo y ofrecer certidumbre a estudiantes, familias, docentes y directivos.Confirman cuándo volverán las clases a colegios públicos de BogotáSegún lo establecido, las clases para los estudiantes comenzarán el lunes 26 de enero de 2026 y se extenderán hasta el domingo 29 de noviembre del mismo año. En total, el calendario contempla cuarenta semanas lectivas, distribuidas en dos semestres académicos, tal como lo exigen las normas nacionales que regulan la educación en Colombia.El primer semestre se desarrollará entre el 26 de enero y el 21 de junio de 2026, mientras que el segundo irá desde el 6 de julio hasta el 29 de noviembre. Entre ambos periodos habrá un receso de mitad de año que permitirá a los estudiantes y a las comunidades educativas hacer una pausa antes de retomar las actividades académicas del segundo semestre.Vacaciones para estudiantes Para los estudiantes, se contemplan doce semanas de receso escolar, repartidas en varios momentos del año:Del 13 al 25 de enero de 2026Del 30 de marzo al 5 de abril de 2026 (Semana Santa)Del 22 de junio al 6 de julio de 2026Del 5 al 12 de octubre de 2026 (semana de receso nacional)Del 30 de noviembre de 2026 al 11 de enero de 2027Estos periodos coinciden con días festivos establecidos por ley, incluyendo la semana previa a la conmemoración del Día del Descubrimiento de América, requisito establecido por el Decreto 1075 de 2015. Vacaciones para docentesPara los directivos docentes y docentes, se establecen siete semanas de vacaciones distribuidas así:Del 22 de junio al 5 de julio de 2026 (dos semanas)Del 7 de diciembre de 2026 al 11 de enero de 2027 (cinco semanas)Durante las vacaciones de fin de año, los estudiantes pueden dedicar tiempo a actividades familiares, recreativas o culturales, mientras que los docentes utilizan parte de ese periodo para planear estrategias pedagógicas para el nuevo ciclo lectivo. La Secretaría de Educación reiteró que la distribución de las semanas busca promover una educación de calidad, en la que el aprendizaje se combine con el bienestar de los niños, niñas y jóvenes que hacen parte del sistema educativo distrital.Semanas institucionales para docentesAdemás de las semanas destinadas exclusivamente a la interacción pedagógica con estudiantes, el calendario también contempla cinco semanas para desarrollo institucional. Estas semanas están orientadas a actividades de planeación, seguimiento de proyectos educativos, revisión del plan de estudios, actualización docente, evaluación de procesos y coordinación con otras entidades. Las semanas institucionales se llevarán a cabo en las siguientes fechas:Del 13 al 18 de enero de 2026Del 19 al 25 de enero de 2026Del 30 de marzo al 5 de abril de 2026Del 5 al 11 de octubre de 2026Del 30 de noviembre al 6 de diciembre de 2026Las dos primeras semanas, programadas en enero, tendrán otro enfoque: allí se realizará la valoración pedagógica del año anterior y la planeación de estrategias para el inicio del nuevo periodo académico, trabajo que incluye acciones relacionadas con educación inicial, cierre de brechas educativas, convivencia escolar, proyectos de vida, entre otros lineamientos que la SED enviará a los colegios.VALENTINA GÓMEZ GÓMEZNOTICIAS CARACOLvgomezgo@caracoltv.com.co
El calendario lunar es una herramienta que ordena el tiempo conforme a los ciclos de la Luna, en lugar de guiarse por la órbita de la Tierra alrededor del Sol. Cada ciclo dura, en promedio, 29,53 días, y se compone de cuatro fases principales: Luna nueva, cuarto creciente, Luna llena y cuarto menguante. Estas fases se determinan por la geometría del sistema Sol‑Tierra‑Luna: la Luna parece cambiar de forma porque vemos porciones distintas de su hemisferio iluminado conforme avanza por su órbita elíptica. (Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)En términos astronómicos, la Luna llena ocurre cuando Sol y Luna están en lados opuestos de la Tierra, mientras que la Luna nueva aparece cuando el satélite se sitúa entre nuestro planeta y el Sol, con su cara iluminada orientada en sentido contrario a nosotros. Los cuartos (creciente y menguante) corresponden a momentos en que la iluminación visible ronda el 50 %. Estas definiciones son estándar y se calculan al segundo exacto —las fases primarias no duran “días enteros”: son instantes medibles—; por eso, los sitios astronómicos publican fechas y horas en UTC junto con herramientas para convertir a la hora local (en Colombia, UTC‑5). Más allá del interés científico, el calendario lunar ha sido un marco cultural milenario. Civilizaciones agrícolas lo emplearon para planificar siembras y cosechas; la pesca y la gestión de mareas se enlazaron con el ritmo lunar; y, en la vida cotidiana moderna, millones de personas siguen rituales y hábitos de cuidado personal vinculados a las fases, como el corte de cabello, la aplicación de mascarillas capilares o la depilación. Cabe aclarar que no existe consenso científico firme que demuestre que la Luna altere la tasa de crecimiento del cabello o la eficacia cosmética de un tratamiento capilar. Sin embargo, la tradición popular ha mantenido prácticas temporizadas por la Luna, y muchos optan por practicar ciertas actividades con base a este calendario.Fechas exactas de las fases de la Luna (enero 2026)A continuación, le compartimos las fases primarias de enero de 2026 con su hora exacta en UTC (Tiempo Universal Coordinado), según Time and date. Para calcular la hora de Colombia (Bogotá), se debe restar 5 horas (UTC‑5). Por ejemplo, una fase que ocurre a las 10:02 UTC se manifiesta a las 05:02 hora local.Luna llena: 3 de enero de 2026 — 10:02 UTC (05:02 hora de Colombia). Es la tradicional Luna del Lobo, denominación de raíz europea y anglosajona que señala la primera Luna llena del invierno boreal. Cuarto menguante: 10 de enero de 2026 — 15:48 UTC (10:48 hora de Colombia).Luna nueva: 18 de enero de 2026 — 19:52 UTC (14:52 hora de Colombia). Cuarto creciente: 26 de enero de 2026 — 04:47 UTC (23:47 del 25 de enero en Colombia).Cuándo cortar el cabello para que crezca rápidoLa creencia más extendida sugiere que cortar el cabello durante la fase creciente favorece un rebrote más ágil. Bajo ese enfoque cultural, en enero el calendario lunar ofrece esta recomendación:Del 19 al 25 de enero (Luna creciente)Tras la Luna nueva del 18, la Luna entra en creciente desde el 19. En las prácticas tradicionales, los primeros días de creciente se consideran excelentes para un corte orientado a acelerar el crecimiento. Se recomienda programar el corte entre el 19 y el 25 (antes del cuarto creciente), dando margen para que el folículo entre en una etapa de estímulo coincidente con el “impulso” ascendente del ciclo lunar. Cuándo cortar el cabello para que crezca fuerte La noción de “crecimiento más fuerte” se asocia, en las prácticas populares, con dos momentos: el cuarto creciente y ciertas franjas alrededor de la Luna llena (por la idea de “plenitud” del ciclo). En enero, la estrategia cultural podría ser:Entre el 26 y el 29 de enero (tras el cuarto creciente)El cuarto creciente marca un hito de equilibrio (50 % de iluminación). Cortar uno o tres días después suele recomendarse si se busca una sensación de vigor en el rebrote, con puntas más “selladas” y mejor apariencia al peinar. Se sugiere el 26–29 como periodo objetivo, siempre considerando que el efecto percibido es subjetivo y depende más del tipo de fibra capilar, del historial de coloración y de las rutinas de cuidado que de la fase lunar en sí misma. Cuándo practicar mascarillas capilares y depilacionesLas prácticas populares conectan la depilación y ciertos tratamientos capilares con el waning (menguante) y la Luna nueva:Mascarillas capilares: hidratación profunda en menguante (11–17 de enero)Entre el 11 y el 17, tras el cuarto menguante del 10/01, la Luna se dirige hacia la nueva del 18/01. En la tradición, el menguante sería un buen período para limpieza y renovación: exfoliar cuero cabelludo, aplicar mascarillas hidratantes o reconstrucciones con proteínas (queratina, aminoácidos) que busquen reducir frizz y sellar puntas. Se aprovecha el “gesto” de depuración del ciclo antes de reactivar con el creciente; además, desde lo práctico, es una semana útil para resetear rutinas si se planea un corte en la segunda quincena. El encuadre temporal está basado en las fases del mes (menguante entre el 11–17). Mascarillas de brillo y nutrición: días próximos a Luna nueva (16–19 de enero)Los días alrededor de la Luna nueva (18/01) se usan, en enfoque ritual, para intenciones y reinicios. Aplicar una mascarilla nutritiva (aceites ligeros, ceramidas, mantecas en baja concentración) entre el 16–19 puede funcionar como gesto simbólico de “siembra” de una rutina capilar que acompañe el creciente. Se aclara, nuevamente, que esta asociación es cultural; el beneficio real dependerá de la formulación del producto y de la constancia en su uso. Depilación: menguante y días posteriores a Luna llena (4–12 de enero)Para depilación (buscando retardo del rebrote), el calendario popular sugiere el menguante y, a veces, los días inmediatamente posteriores a la Luna llena, cuando se percibe que el ciclo “desciende” en intensidad. En enero, ello se traduce en el 4–12 como margen recomendable: posterior a la Luna llena del 3/01 y dentro del tramo que conduce al cuarto menguante del 10/01 y a la Luna nueva del 18/01. En ese bloque, se pueden planificar sesiones con cera o láser en zonas que requieren mayor intervalado. De nuevo, se enfatiza que no hay evidencia científica sólida que garantice un rebrote más lento por la fase lunar; se trata de una preferencia ritual sustentada en el orden del mes.Este texto fue realizado con colaboración de un asistente de IA y editado por un periodista que utilizó las fuentes idóneas y verificó en su totalidad los datos. ÁNGELA URREA PARRANOTICIAS CARACOL
Cada inicio de año, en muchas regiones de América Latina, reaparece una práctica que despierta curiosidad y debate: las cabañuelas. Se trata de un método tradicional que pretende anticipar el comportamiento del clima durante todo el año observando los primeros días de enero. Aunque no tiene respaldo científico, sigue siendo parte del imaginario popular y de la conversación cotidiana en zonas rurales y urbanas. En Colombia, esta costumbre se mantiene viva en departamentos como Boyacá, Santander y Nariño, donde agricultores y familias la usan como referencia para planificar cultivos, viajes y hasta celebraciones.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)El interés por las cabañuelas no es menor. En tiempos donde la información meteorológica está al alcance de un clic, ¿por qué persiste esta práctica? La respuesta está en la mezcla de tradición, experiencia empírica y transmisión cultural. Las cabañuelas no compiten con la ciencia, pero sí representan un vínculo con saberes ancestrales que buscan interpretar señales naturales.¿Qué son las cabañuelas y de dónde vienen?Según el diccionario de la Real Academia Española, las cabañuelas son un método popular para pronosticar el clima del año basándose en la observación de los primeros días de enero. Su origen se remonta a prácticas agrícolas en España y América, donde campesinos relacionaban patrones atmosféricos con ciclos anuales. La idea central es simple: cada día de enero representa un mes del año, y las variaciones de temperatura, nubosidad, lluvia o viento se interpretan como señales para ese mes.En Colombia, esta tradición llegó con la colonización y se adaptó a las condiciones locales. Aunque no existe un registro oficial de su inicio en el país, se sabe que ha sido transmitida oralmente por generaciones. Hoy, más que una herramienta de predicción, se considera parte del folclor y la cultura campesina.Cómo se calculan las cabañuelas: el método paso a pasoEl cálculo de las cabañuelas sigue un esquema que parece sencillo, pero que requiere atención diaria durante enero. El método tradicional asigna los primeros doce días del mes a los doce meses del año en orden: el 1 de enero corresponde a enero, el 2 a febrero, y así sucesivamente hasta el 12, que representa diciembre.Luego viene la segunda fase: del 13 al 24 de enero se repite el ciclo, pero en sentido inverso. El día 13 refleja diciembre, el 14 noviembre, y así hasta llegar al 24, que vuelve a enero. Finalmente, los días 25 al 30 se dividen en franjas horarias para afinar el pronóstico, y el 31 se considera un resumen general del año. Durante cada jornada se observan elementos como nubosidad, lluvias, dirección del viento y temperatura relativa.Por ejemplo, si el 3 de enero amanece soleado y sin lluvias, se interpreta que marzo será seco. Si el 14 de enero llueve, se asume que noviembre tendrá precipitaciones. Este sistema se basa en analogías y en la idea de que la naturaleza ofrece señales cíclicas que pueden leerse en un periodo corto.Las cabañuelas no se apoyan en modelos meteorológicos, datos satelitales ni análisis estadísticos. Son una práctica empírica que depende de observaciones locales y que no considera variables globales como corrientes oceánicas, fenómenos como El Niño o La Niña, ni la dinámica atmosférica compleja.La ciencia del clima trabaja con modelos que integran millones de datos y que proyectan escenarios basados en física, química y matemáticas. Las cabañuelas, en cambio, se basan en correlaciones percibidas y en la memoria colectiva. Esto no significa que carezcan de valor cultural, pero sí que no pueden sustituir los pronósticos oficiales.¿Qué dice el IDEAM del pronóstico del clima para enero 2026?El IDEAM emitió un comunicado especial para el fin de semana del 2 al 4 de enero de 2026. Se prevé un aumento en la nubosidad y las precipitaciones en varias regiones:Región Caribe (sur y oriente), Región Andina (norte y oriente) y sectores de la Pacífica presentarán lluvias.En contraste, las regiones Orinoquía y Amazonía experimentarán una disminución progresiva de lluvias. Bogotá D.C. mantendrá condiciones secas en general, aunque se esperan precipitaciones aisladas de baja intensidad en la tarde y noche. Las temperaturas oscilarán entre 10 °C (mínima) y 18–20 °C (máxima). Viernes 2 de eneroSe estima un incremento general de la nubosidad, con lluvias en zonas como César, Magdalena, Bolívar, Córdoba occidental, Antioquia, Norte de Santander occidental, Cundinamarca, Caldas, Risaralda, Quindío, Huila sur, Chocó, Valle del Cauca, Cauca, Nariño, Meta sur, Caquetá, entre otras regiones. Lluvias ligeras también podrían presentarse en Atlántico sur, Sucre, Tolima, Casanare, Vichada y Guainía. En el archipiélago de San Andrés se esperan precipitaciones esporádicas.Sábado 3 de eneroEl cielo estará generalmente nublado a mayormente nublado. Se espera disminución en las lluvias en la región Pacífica y Amazonía. Sin embargo, mostrará aumento de lluvias en regiones Caribe y Andina, especialmente en departamentos como Córdoba, Bolívar, Cesar, Sucre, Magdalena, Antioquia, Santander, Norte de Santander, Cundinamarca, Chocó, Cauca, Valle del Cauca, Nariño, Eje Cafetero, Casanare, Meta y Putumayo. En el archipiélago, predominará un clima seco. Domingo 4 de eneroSe prevé que la intensificación del viento del chorro (jet) de bajo nivel en la Orinoquía ayudará a disminuir lluvias en esa región y en Amazonía, aunque podrían mantenerse en Amazonas, occidente de Caquetá y Putumayo. Las lluvias más intensas se concentrarán en cesar, Córdoba, Bolívar, Sucre, Magdalena, Chocó, Cauca, Nariño, Antioquia, Santander, Norte de Santander, Tolima y Cundinamarca. San Andrés, Providencia y Santa Catalina seguirán con condiciones secas.Este texto fue realizado con colaboración de un asistente de IA y editado por un periodista que utilizó las fuentes idóneas y verificó en su totalidad los datos. ÁNGELA URREA PARRANOTICIAS CARACOL
Las relaciones sexuales hacen parte de una vida sana, siempre y cuando se vivan con responsabilidad y acuerdo entre las personas involucradas. Aunque para muchas culturas y generaciones hablar de sexo sigue siendo un tabú, en otras sociedades medir y comprender la frecuencia de los encuentros sexuales se considera un aspecto relevante del bienestar integral para entender cómo el cuerpo, las emociones y la vitalidad influyen en la vida íntima a lo largo de los años.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)Diversos estudios científicos coinciden en que la sexualidad no es estática. Cambia con la edad, con las prioridades personales, con el estado de salud y con la dinámica de pareja. En ese sentido, la cantidad de relaciones sexuales no solo refleja deseo, sino también momentos vitales distintos. Investigaciones revisadas por equipos editoriales especializados en sexología han abordado esta pregunta desde un enfoque estadístico y psicológico, buscando identificar tendencias generales sin convertirlas en reglas universales.Uno de los debates más recurrentes en torno al sexo es si más frecuencia equivale a mayor felicidad. Aunque socialmente se suele asociar una vida sexual intensa con relaciones más satisfactorias, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Toronto Mississauga, en Canadá, explicó esta idea. Tras analizar datos de cerca de 30.000 personas entre los 18 y los 89 años, los científicos concluyeron que el sexo contribuye al bienestar emocional hasta cierto punto. Según sus resultados, mantener relaciones sexuales aproximadamente una vez por semana es suficiente para preservar el equilibrio y la satisfacción en la pareja. Aumentar la frecuencia no garantiza mayor felicidad, mientras que una actividad sexual inferior a ese promedio sí puede impactar negativamente en el bienestar.La edad aparece como un factor determinante en la frecuencia sexual, el Instituto Kinsey, una de las entidades más reconocidas a nivel mundial en investigación sobre sexualidad, género y reproducción, ha documentado cómo esta varía con el paso del tiempo. De acuerdo con sus estudios, las personas entre 18 y 29 años registran la mayor frecuencia, con un promedio de 112 relaciones sexuales al año, lo que equivale a cerca de dos encuentros semanales. Este periodo suele caracterizarse por mayor energía física, menos responsabilidades y una exploración más activa de la intimidad.En el grupo de 30 a 39 años, la frecuencia desciende levemente, pues los datos indican un promedio de 1,6 relaciones sexuales por semana, es decir, unas 86 al año. En esta etapa, factores como el trabajo, la convivencia en pareja, la crianza de hijos y el aumento de obligaciones comienzan a influir en el tiempo y la disposición para el sexo, sin que ello signifique necesariamente una disminución del deseo.Entre los 40 y 49 años, el promedio anual se sitúa alrededor de 69 encuentros sexuales, según los investigadores, este cambio responde tanto a transformaciones físicas como a aspectos emocionales y sociales. El matrimonio y los años de convivencia juegan un papel clave: mientras un 34 % de las parejas casadas mantiene relaciones dos o tres veces por semana, un 45 % lo hace algunas veces al mes y un 13 % solo unas pocas veces al año.Más allá de las cifras, los especialistas advierten que el envejecimiento no debe analizarse solo desde la biología. El doctor Justin Lehmiller, investigador del Instituto Kinsey, señaló que las condiciones de salud crónicas, el estrés y la percepción negativa sobre la edad influyen de manera significativa tanto en la frecuencia como en la calidad de la vida sexual. Sentirse “viejo” o asumir estereotipos negativos sobre el paso del tiempo puede adelantar la reducción de la actividad sexual, incluso más que los cambios físicos reales.Cuando existe insatisfacción con la frecuencia sexual, los expertos coinciden en una recomendación, la comunicación. Investigaciones subrayan que, aunque el deseo esté presente, el estilo de vida moderno suele interferir en la intimidad. Hablar abiertamente con la pareja, llegar a acuerdos y, si es necesario, buscar la orientación de un sexólogo son pasos fundamentales para mejorar la experiencia sexual.No existe una cantidad “correcta” de sexo que aplique a todas las personas. Las cifras sirven como referencia estadística, pero el bienestar sexual depende del consenso, la comunicación y las circunstancias individuales en cada etapa de la vida.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRÁNNOTICIAS CARACOL
Con la llegada de un nuevo año, miles de personas buscan iniciar el ciclo con esperanza, fe y propósitos renovados. Entre tradiciones familiares, balances personales y deseos de cambio, la oración de Año Nuevo se mantiene como una práctica espiritual para atraer la prosperidad, agradecer lo vivido y encomendar el futuro a Dios con confianza y humildad.Para creyentes de distintas tradiciones, se trata de un momento clave para detenerse, reflexionar y poner en manos de Dios los sueños, proyectos y necesidades que marcarán los próximos meses. En ese contexto, la oración de Año Nuevo para atraer la prosperidad se ha convertido en una costumbre profundamente arraigada en hogares de toda América Latina y otras regiones del mundo.La prosperidad, entendida desde la fe, no se limita únicamente a lo económico. Incluye la salud, la paz interior, la estabilidad familiar, el trabajo digno, la armonía emocional y la fortaleza espiritual para enfrentar los retos que trae cada año. Por ello, las oraciones de fin e inicio de año suelen comenzar con un agradecimiento sincero por lo vivido, incluso por las dificultades, y continúan con peticiones orientadas al crecimiento integral de la persona y su entorno. Según Unidos en Oración, este es el ritual de prosperidad para año nuevo:Oración de Año Nuevo para atraer la prosperidad a 2026Dios precioso, Padre de misericordia y Señor de infinita bondad, derrama tu santa bendición sobre mi corazón en este nuevo año que empieza. Te doy gracias, Padre bendito, porque durante todos estos 365 días permaneciste junto a mí haciéndome ir en victoria. Te pido con mucha devoción y fe que para este próximo año, todo sea de mucho provecho, de mucha productividad y de mucha prosperidad.Este año que viene te abro las puertas de mi hogar, para que mi familia se bendita por tu mano. Que nuestros actos y palabras reflejen siempre tu amor y tus mandatos. Lléname de tu amor y ayúdame a conocerte mejor, para poder compartir ese conocimiento con la gente que me rodea y este año concédeme la abundancia y la prosperidad que estoy buscando.Dejo de lado las fiestas, dejo de lado las celebraciones del mundo para acercarme a Ti, para sentirme cerca de tu perfección, cerca de tu incomparable amor, a la luz que ilumina todos los caminos y pedirte de la manera más humilde que este año sea lleno de mucha alegría, lleno de paz, de felicidad y prosperidad.Quiero empezar una nueva vida, Dios mío, mucho más servicial y sincera. Derrama tu misericordia sobre mí, perdona mis pecados y mis faltas, purifícame y límpiame para construir un mundo nuevo, mi mundo nuevo, donde sea tu paz la que reine, un mundo más justo y de mucho favor para mí.Derrama abundancia, mi buen Dios, en el centro de mi vida, para no carecer de bienes materiales, ni de bienes espirituales. Sé mi protector en el nuevo camino que deberé recorrer y concédeme lo que te estoy pidiendo. Llévate las penas y las tristezas de mi vida, para poder ver este nuevo año con mucha ilusión y con muchas ganas de conseguir muchas metas y concluir muchos proyectos, si es tu bendita voluntad.No permitas que pueda pasar grandes necesidades, multiplica los dones que me has regalado, dame la seguridad y la firmeza para tomas las decisiones que puedan ayudarme a conseguir la prosperidad que te pido. Que este año sea de mucho gozo, alegría, de muchos frutos y de abundancia de bienes. Sé que con tu favor y con mi esfuerzo, lo podré lograr, mi amado Señor.Que todo lo que pueda conseguir, pueda compartirlo con las personas que más amo, pueda compartirlo con las que me han respaldado y me hayan ayudado a llegar al final de la meta. Bendice las vidas de mi familia y también concédeles abundancia y favor en las actividades que realicen para que puedan dar un buen sustento a su hogar, Oh precioso Señor.Gracias, bendito Señor, gracias desde el fondo de mi corazón, por tu infinita bondad y por tu eterna misericordia, porque sé que mi oración está siendo escuchada y porque confío en que me concederás los favores que te pido. Con tu mando poderosa abre todos los caminos que se me pongan delante para poder conseguir todos mis planes, quédate conmigo en todos los momentos y vive en mi corazón para que guíes mis pasos hacia la victoria, Amén.VALENTINA GÓMEZ GÓMEZNOTICIAS CARACOLvgomezgo@caracoltv.com.co
Con la llegada del 2026, muchas personas vuelven la mirada a la numerología para encontrar claves sobre el tipo de energía que acompañará a este nuevo periodo. De acuerdo con esta disciplina simbólica, el año que comienza no es uno más dentro del calendario: es un Año 1, que representa el punto de partida de un ciclo de nueve años, asociado a decisiones, comienzos y redefiniciones tanto a nivel personal como colectivo.Según explicaciones del portal Chic Magazine, cada periodo anual posee una vibración específica en la numerología que influye en procesos emocionales, sociales y prácticos, aunque suela vivirse como una transición natural. De hecho, el 2026 inaugura una etapa completamente nueva después de un año ligado a cierres y conclusiones, como lo fue el 2025.Según el método numerológico tradicional, que cabe aclarar no está respaldado por la ciencia, para conocer la energía de un año se suman sus dígitos hasta reducirlos a un solo número. En el caso del 2026, la operación es sencilla: 2 + 0 + 2 + 6 da como resultado 10, y 1 + 0 se reduce a 1. Esto convierte al 2026 en un "Año Universal 1", el primero dentro de la secuencia numerológica que va del 1 al 9.2025 fue considerado un Año 9, asociado al cierre de ciclosEl Año Universal 1 está asociado al inicio de ciclos, a la acción y a la toma de decisiones. En contraste, el 2025 fue considerado un Año Universal 9, número que simboliza el final de procesos, la depuración y la conclusión de etapas que ya cumplieron su función. Por esta razón, muchas personas experimentaron durante el último año sensaciones de cansancio, despedidas, cambios forzados o la necesidad de soltar situaciones que venían arrastrándose desde hacía tiempo.El 2026, en cambio, marca un giro, pues desde la mirada numerológica, este tipo de año invita a dejar la espera y asumir un rol más activo frente a la vida. Es un periodo en el que se favorecen los primeros pasos, incluso si todavía no existe una certeza absoluta sobre el resultado final.¿Qué significa el número 1 en la numerología?Dentro de la numerología, el número 1 representa el origen, la identidad y la iniciativa. Es el número del individuo, de la autonomía y de la voluntad personal. Por eso, se le vincula con decisiones que implican independencia, liderazgo y responsabilidad sobre el propio camino. En cuanto al Año Universal, este es reconocido por la necesidad de elegir con claridad y definir rumbos.Esto puede reflejarse en distintos ámbitos: cambios laborales, inicio de proyectos, mudanzas, redefiniciones en vínculos o modificaciones importantes en la forma de vivir y organizar el día a día. De acuerdo con el portal, el 1 no promete resultados inmediatos a estos comienzos, pues su función principal es abrir el camino. Lo que se inicie durante 2026, según la numerología, tendrá impacto a lo largo de los siguientes nueve años, por lo que se considera un momento clave para sembrar con intención. Muchas personas pueden experimentar el 2026 como un año intenso y el deseo de avanzar puede convivir con el temor a equivocarse, especialmente porque el Año 1 suele confrontar con la necesidad de elegir sin postergar. En el ámbito laboral, se considera un buen momento para iniciar proyectos, cambiar de rumbo profesional o animarse a ideas que habían quedado en pausa. En lo personal, es un año que pide coherencia entre lo que se piensa y lo que se hace. Las situaciones indefinidas tienden a resolverse, ya sea avanzando o cerrándose definitivamente. En cuanto a la salud y el bienestar, la numerología advierte que tanta energía de inicio puede generar estrés si no se administra con equilibrio. Por eso, la numerología recomienda acompañar la acción con espacios de descanso y revisión interna.El número 10 y número 6 también serán relevantes en 2026Aunque el resultado final sea 1, el número intermedio del cálculo es el 10, y esto también suma significado. El 10 suele asociarse a giros inesperados, decisiones importantes y situaciones que empujan al movimiento. Bajo esta vibración, pueden aparecer oportunidades imprevistas o cambios que obligan a replantear planes previos.Por otro lado, el hecho de que el año termine en 6 añade una dimensión emocional. En numerología, el 6 está relacionado con los vínculos, la familia, la responsabilidad afectiva y la búsqueda de equilibrio. Esto sugiere que, aunque el 2026 impulse nuevos comienzos, estos no estarán desligados del plano emocional, pues las relaciones cercanas, el hogar y los compromisos personales tendrán un papel relevante en las decisiones que se tomen.VALENTINA GÓMEZ GÓMEZNOTICIAS CARACOLvgomezgo@caracoltv.com.co
El Servicio Nacional de Aprendizaje (Sena) confirmó que en 2026 volverán las convocatorias presenciales y virtuales de formación académica para colombianos y extranjeros que residan con permiso en el país. La oferta virtual se mantiene disponible en enero exclusivamente a través de la plataforma Betowa, el sistema dispuesto para consultar e inscribirse en los programas de formación titulada y complementaria. En la plataforma de Betowa, los aspirantes podrán conocer la disponibilidad de programas, los requisitos de ingreso, la duración de los cursos y las condiciones específicas de cada formación. La modalidad virtual incluye programas en distintos niveles de operación como lo son operario, auxiliar, técnico, tecnólogo y cursos de profundización técnica, permitiendo a personas con diferentes trayectorias educativas encontrar alternativas acordes a su perfil. Cursos del Sena para estudiar gratis en enero de 2026La plataforma Betowa concentra la oferta educativa virtual del Sena en distintos niveles de formación y áreas de conocimiento. Aunque la lista actualizada de formaciones será actualizada por el Sena una vez definan cuándo será la primera convocatoria virtual y presencial de 2026, los programas que usualmente aparecen en la oferta son los siguientes:Actividad FísicaAgente de Tránsito y TransporteAgricultura de PrecisiónAgrobiotecnologíaAgroindustria AlimentariaAgroindustria PaneleraAgrotrónicaAlistamiento de CargasAlistamiento de Laboratorios de Análisis y Ensayos para la IndustriaAlistamiento de Laboratorios de Microbiología y BiotecnologíaAlmacenamiento, Empaque y Embalaje de ObjetosAnálisis de Glosa y Cartera de Cuentas MédicasAnálisis y desarrollo de SoftwareAnimación 3DAplicación de procedimientos de laboratorio QuímicoApoyo administrativo en saludAseguramiento de la calidad del café en la fincaAseguramiento Metrológico IndustrialAsesoría ComercialAsistencia AdministrativaAsistencia en la Función PúblicaAsistencia en Organización de archivosAsistencia para la Inteligencia EmpresarialBarismoBisutería ArtesanalCarpinteríaCarpintería de AluminioCarpintería MetálicaCatastro MultipropósitoCervecería ArtesanalChocolateríaCocinaComercialización de AlimentosDecoración de espacios interioresDesarrollo creativo de productos para la industriaDesarrollo de Componentes MecánicosDibujo arquitectónicoDibujo mecánicoEbanisteríaEjecución de la DanzaElaboración de AudiovisualesImpresión DigitalLa oferta virtual del Sena se caracteriza por agrupar programas en áreas de conocimiento como tecnologías de la información, gestión administrativa, producción y transformación, cliente y servicios, diseño, materiales y herramientas, entre otras. Cada programa cuenta con una descripción detallada que permite a los interesados conocer las competencias que se desarrollarán durante el proceso formativo, así como el perfil de ingreso y el perfil ocupacional esperado. Además de los programas técnicos y tecnológicos, el Sena ofrece cursos virtuales cortos, que pueden ser certificados y tienen duración flexible:Inglés en varios nivelesCursos en contabilidad, finanzas y gestión contable.Cursos en temas de salud, prevención y seguridad en el trabajo. Formación en telecomunicaciones, moda, herramientas digitales y redes.Estos cursos del Sena son ideales para complementar conocimientos y fortalecer perfiles laborales, y suelen estar disponibles incluso cuando no hay convocatoria de programas titulados abiertos. La lista de los programas que se mantienen disponibles fuera de las convocatorias oficiales del Sena y que incluyen opciones en áreas como agroindustria, desarrollo tecnológico, creatividad y más, pueden consultarse con detalle en este link.Todas las formaciones y procesos de inscripción en el Sena son gratisUno de los aspectos reiterados por la entidad es que todos los procesos de inscripción son gratuitos y no requieren intermediarios. El Sena ha insistido en que ningún aspirante debe realizar pagos para acceder a la formación, ni acudir a terceros para asegurar un cupo. Todo el trámite se realiza de manera directa en la plataforma institucional.El Sena también ha garantizado que las personas en condición de discapacidad puedan acceder a estas oportunidades, ofreciendo programas adaptados en modalidad virtual. Este esfuerzo por ser inclusivos refuerza su compromiso con la equidad y el desarrollo personal y profesional de todos los colombianos. Para resolver cualquier duda, los interesados pueden llamar a la línea gratuita en Bogotá al (601) 7366060 o, desde fuera de la capital, al 018000-910270.¿Cómo inscribirse a las formaciones gratuitas del Sena?El procedimiento de inscripción debe realizarse exclusivamente a través de la nueva plataforma betowa.sena.edu.co. Este es el proceso, paso a paso: Los interesados deben dirigirse a la sección "Nuestra oferta educativa" y seleccionar la modalidad presencial, una vez sean publicadas las primeras convocatorias de 2026. A partir de allí, los filtros disponibles permiten delimitar la búsqueda por nivel de formación y área de conocimiento.En el buscador puede agrupar los programas en áreas como producción y transformación, cliente y servicios, tecnologías de la información y gestión de la información, diseño, materiales y herramientas, entre otras. Además, la plataforma permite visualizar detalles como duración, lugar de formación, perfil del programa y requisitos de ingreso.Para completar la inscripción, los aspirantes deben iniciar sesión o crear un usuario nuevo en el sistema. Después de hacerlo, solo deben seguir los pasos que la plataforma solicita para formalizar el registro. El Sena recordó que este proceso no tiene costo y que no es necesario acudir a intermediarios.Para quienes aún no tienen claridad sobre qué programa elegir, la entidad mantiene habilitado el Test de Orientación Vocacional IPO, una herramienta que consiste en 54 preguntas y utiliza algoritmos que analizan las preferencias del usuario para generar recomendaciones acordes con sus intereses y con las características de los programas que ofrece el Sena. El test se encuentra disponible en la página de Orientación Vocacional Sena y su uso es gratuito.Calendario académico del Sena en 2026La entidad compartió un cronograma que establece la organización trimestral del año, los periodos de alistamiento, las semanas de formación y los espacios institucionales para 2026:Publicación de la oferta educativa: 15 al 25 de enero de 2026Alistamiento para el primer trimestre: 26 al 28 de eneroInicio del primer trimestre académico: 29 de enero al 14 de abril de 2026Alistamiento para el segundo trimestre: 15 al 17 de abrilSegundo trimestre académico: 20 de abril al 6 de julio de 2026Alistamiento para el tercer trimestre: 7 al 9 de julioTercer trimestre académico: 10 de julio al 23 de septiembre de 2026Alistamiento para el cuarto trimestre: 24, 25 y 28 de septiembreCuarto trimestre académico: 29 de septiembre al 12 de diciembre de 2026Evaluación de la vigencia: 14 y 15 de diciembre de 2026VALENTINA GÓMEZ GÓMEZNOTICIAS CARACOLvgomezgo@caracoltv.com.co
La transición hacia un Año Nuevo representa mucho más que un simple cambio de fecha en el calendario, ya que para miles de personas es una oportunidad de renovación espiritual e introspección, que trae consigo nuevas metas y objetivos para la época que comienza. Al aproximarse el 2026, esta oración se convierte en una tradición que reúne a la familia como un acto de fe que permite cerrar ciclos y proyectar el futuro.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias de Colombia y el mundo)Este tipo de oraciones no posee una estructura rígida ni un horario que deba cumplirse de forma obligatoria porque el sentido fundamental de este gesto es acompañar el paso de un año a otro mediante la reflexión personal y la conexión espiritual. Aunque muchos optan por realizarla justo después del brindis de medianoche del 31 de diciembre, otros prefieren la serenidad de las primeras horas del 1 de enero para establecer sus propósitos.¿Cómo es la oración para el Año Nuevo 2026?Bendición inicial: En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.Oración: "Señor, Dios, dueño del tiempo y de la eternidad, tuyo es el hoy y el mañana, el pasado y el futuro. Al terminar este año queremos darte gracias por todo aquello que recibimos de ti. Gracias por la vida y el amor, por las flores, el aire y el sol, por la alegría y el dolor, por cuanto fue posible y por lo que no pudo ser.Te ofrecemos cuanto hicimos en este año, el trabajo que pudimos realizar, las cosas que pasaron por nuestras manos y lo que con ellas pudimos construir. Te presentamos a las personas que a lo largo de estos meses quisimos, las amistades nuevas y los antiguos que conocimos, los más cercanos a nosotros y los que estén más lejos, los que nos dieron su mano y aquellos a los que pudimos ayudar, con los que compartimos la vida, el trabajo, el dolor y la alegría.Pero también, Señor, hoy queremos pedirte perdón por el tiempo perdido, por el dinero mal gastado, por la palabra inútil y el amor desperdiciado. Perdón por las obras vacías y por el trabajo mal hecho, y perdón por vivir sin entusiasmo. También por la oración que poco a poco se fue aplazando y que hasta ahora vengo a presentarte. Por todos los olvidos, descuidos y silencios, nuevamente te pido perdón.A pocos minutos de empezar un nuevo año, detengo mi vida ante el nuevo calendario aún sin estrenar y te presento estos días que solo tú sabes si llegaré a vivirlos; hoy te pido para mí y los míos la paz y la alegría, la fuerza y la prudencia, la claridad y la sabiduría. Quiero vivir cada día con optimismo y bondad, llevando a todas partes un corazón lleno de comprensión y paz, cierra tu mis oídos a toda falsedad y mis labios a palabras necias. Amén."Bendición final: En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.¿Cuál es el objetivo de la Oración para el fin de año?El objetivo central de esta práctica es el reenfoque personal. En lugar de ser una simple lista de peticiones materiales, la oración para recibir 2026 se plantea como un ejercicio para ordenar prioridades, soltar la necesidad de control sobre el futuro y fortalecer la confianza en la guía divina. Este acto de entrega invita a los creyentes a recibir el ciclo entrante con una mayor conciencia de su presente. LEA TAMBIÉN: Rituales más practicados en Colombia para recibir el Año Nuevo con buen pie ¿Los practica?La importancia de esta oración está en la capacidad que tiene para unir a las personas, ya que se convierten en pilares durante la noche del fin de año, permitiendo que familias y comunidades se detengan a observar el "calendario aún sin estrenar" con una mirada de esperanza. Al concluir la plegaria, es tradicional cerrar con el Padre Nuestro, el Ave María y el Gloria. Finalmente esta oración para el 2026 es una herramienta de fortaleza espiritual que ayuda a las personas a transitar a un nuevo año con un espíritu renovado y en comunidad.ANDRÉS FELIPE ADAMES RESTREPONOTICIAS CARACOL
Durante estas fechas es común que las personas decidan acompañar sus celebraciones con el consumo de alcohol. Brindis, cenas, fiestas familiares o encuentros con amigos suelen estar marcados por bebidas que simbolizan alegría y cierre de ciclos. Sin embargo, lo que comúnmente se ignora es lo que viene después de una noche de fiesta y consumo excesivo, el temido guayabo o resaca, una experiencia que puede arruinar el inicio del nuevo año y afectar seriamente la salud.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias de Colombia y el mundo)Por eso, más allá de juzgar o prohibir, es importante hablar de responsabilidad, prevención y autocuidado. Disfrutar no debería significar poner en riesgo el bienestar propio ni el de los demás. A continuación, le compartimos una serie de consejos prácticos para evitar el guayabo y, en caso de que aparezca, saber cómo tratarlo de forma segura.¿Qué es el guayabo y por qué ocurre?De acuerdo con la Clinica Mayo, la resaca se refiere al conjunto de síntomas desagradables que aparecen después de ingerir grandes cantidades de alcohol. Entre los más frecuentes se encuentran el dolor de cabeza, mareos, náuseas, fatiga, sensibilidad a la luz y al sonido, latidos cardíacos acelerados, ansiedad, irritabilidad e incluso estados de ánimo depresivos. Estos efectos se deben principalmente a la deshidratación, la alteración de los niveles de azúcar en sangre, la irritación del estómago y el esfuerzo adicional que realiza el hígado para metabolizar el alcohol. Generalmente, estos síntomas pueden empeorar dependiendo del consumo de alcohol de la noche o el día anterior. A pesar de esto, no hay una forma segura de saber cuánto alcohol consumir, pero sí existen acciones que pueden evitar consecuencias peores.La mejor forma de evitar el guayaboLa manera más efectiva de no sufrir una resaca es evitar el consumo de alcohol. No obstante, si una persona adulta decide beber, hacerlo con moderación y conciencia es clave.Uno de los consejos más repetidos, y más efectivos, es comer antes de beber. Ingerir alimentos, especialmente aquellos que contienen proteínas y grasas saludables, ayuda a ralentizar la absorción del alcohol en el organismo. Beber con el estómago vacío acelera la intoxicación y aumenta la probabilidad de una resaca intensa.Otro punto fundamental es hidratarse constantemente. Tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica no solo reduce el consumo total, sino que también combate la deshidratación, una de las principales causas del guayabo. Asimismo, se recomienda beber lentamente y evitar mezclar diferentes tipos de alcohol en una misma noche.Elegir con cuidado el tipo de bebida también puede marcar la diferencia. Algunas bebidas contienen más congéneres, es decir sustancias del mismo tipo u origen, que se producen durante la fermentación, y están asociadas a resacas más fuertes. En general, las bebidas claras tienden a generar menos malestar que las oscuras, siempre que se consuman con moderación.¿Qué no se debe hacer durante el consumo de alcohol?Un aspecto que no puede pasarse por alto durante las celebraciones es la protección de los menores de edad. Es fundamental evitar el consumo de alcohol frente a niños y adolescentes, o al menos mantener estas bebidas fuera de su alcance. Los menores pueden confundirlas con refrescos y llegar a ingerirlas accidentalmente, lo que puede desencadenar emergencias médicas graves.De igual forma, es indispensable no consumir alcohol si se va a conducir. El alcohol disminuye los reflejos, afecta la percepción y multiplica el riesgo de accidentes de tránsito, que pueden cobrar la vida del conductor y de terceros. Celebrar nunca debe implicar poner en peligro la vida.Además el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (INVIMA) lanzó una alerta clara frente a una práctica cada vez más común durante celebraciones y fiestas mezclar bebidas alcohólicas con sueros o sales de rehidratación oral. Según explicó Francisco Rossi, director general de la entidad, estos productos “son medicamentos y no fueron diseñados para acompañar bebidas alcohólicas no para tratar el guayabo”. En entrevista con Noticias Caracol.Rossi advirtió que esta combinación puede resultar peligrosa, ya que los sueros contienen concentraciones específicas de sodio y potasio destinadas a corregir deshidrataciones causadas por infecciones, no por consumo de alcohol. “Combinados con alcohol pueden tener efectos secundarios serios”, señaló, al insistir en que su uso inadecuado puede generar más riesgos que beneficios.Entre los efectos más preocupantes, el director del INVIMA mencionó alteraciones graves en el organismo derivadas de desequilibrios hidroelectrolíticos. “Ya hemos tenido varios casos en los que la descompensación termina en arritmias, bloqueos cardíacos, síncopes o trastornos neurológicos y de conciencia”.El funcionario recalcó que el alcohol por sí solo ya produce deshidratación y cambios en el funcionamiento del cuerpo, por lo que sumar un medicamento mal utilizado “no es una ayuda, el riesgo existe”. Por ello, el llamado de las autoridades sanitarias es a no automedicarse, volver a métodos básicos de hidratación como el agua o los caldos y entender, como concluyó Rossi, que “un medicamento es un medicamento y no puede ser utilizado para lo que no fue diseñado”.Lo mismos riesgos ocurren con el consumo de sustancias como drogas o bebidas energizantes que pueden alterar el corazón y el sistema nervioso.¿Qué hacer si la resaca ya apareció?Si pese a las precauciones aparece la resaca, lo primero es entender que no existe una cura milagrosa inmediata. La mayoría de los guayabos desaparecen en un periodo de 24 horas, y la recuperación depende en gran medida del descanso y el tiempo.Para aliviar los síntomas, se recomienda:Hidratarse con agua, bebidas con electrolitos o caldos suaves que ayuden a reponer sales y potasio.Descansar lo suficiente, incluso si la persona siente que “ya se le pasó”. El cuerpo sigue recuperándose internamente.Consumir alimentos ricos en carbohidratos, como pan integral o galletas de grano entero, para estabilizar los niveles de azúcar en sangre.Evitar automedicarse. En especial, no se deben consumir medicamentos que contengan paracetamol combinados con alcohol, ya que pueden causar daño hepático.Algunos remedios populares como jugos de fruta o miel suelen recomendarse, aunque la evidencia científica sobre su efectividad es limitada. Aun así, pueden contribuir a la hidratación y al aporte energético. La recomendación más importante es que en caso de alguna gravedad o falta de aliento severa asistir al médico.El cierre de año es un momento para celebrar, reflexionar y compartir. Hacerlo con responsabilidad permite que la alegría no se transforme en malestar ni en tragedia. Conocer los límites del propio cuerpo, proteger a los menores, evitar conductas de riesgo y priorizar la salud son decisiones que marcan la diferencia.Celebrar con conciencia no solo ayuda a evitar el guayabo, sino que garantiza que el nuevo año comience con bienestar, claridad y, sobre todo, con vida.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRANNOTICIAS CARACOL
A menudo se dice que "el amor prohibido es mucho más apetecido" y aunque para muchas personas este tipo de frases sean parte de su estilo de vida, no siempre puede llegar a ser saludable.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias de Colombia y el mundo)Las relaciones prohibidas, amores clandestinos, vínculos con personas comprometidas o afectos que deben ocultarse, han existido desde hace mucho. Aunque suelen asociarse con sufrimiento, inestabilidad y conflicto moral, siguen repitiéndose con una frecuencia que hace pensar a muchas personas la razón, el por qué hay personas que, aun sabiendo las consecuencias, se sienten especialmente atraídas por este tipo de relaciones.La psicología puede ofrecer varias respuestas dependiendo de cada caso de las personas, una de las más sugerentes es el llamado síndrome de Fortunata, un patrón emocional que ayuda a comprender esta preferencia por el amor imposible.Desde una mirada social, las relaciones prohibidas parecen contradecir el ideal moderno del amor sano, compromiso, reciprocidad y estabilidad. Sin embargo, en la práctica, muchas personas se sienten más vivas, más intensas o más “especiales” cuando el vínculo implica obstáculos.Es decir, lo prohibido añade adrenalina, misterio y una sensación de exclusividad que puede resultar altamente seductora. Pero detrás de esa emoción inicial, a menudo se esconde una estructura psicológica más profunda.De acuerdo con diferentes portales de psicología, el síndrome de Fortunata no es un diagnóstico clínico oficial, pero sí un concepto ampliamente utilizado para describir una forma desadaptativa de amar. Hace referencia a personas que desarrollan una fuerte dependencia emocional hacia alguien que no está disponible, generalmente porque mantiene una relación formal con otra persona. El nombre le debe el origen a la novela Fortunata y Jacinta del dramaturgo y novelista español, Benito Pérez Galdós, donde la protagonista se enamora de un hombre casado y sostiene durante años la esperanza de ocupar el lugar de la esposa legítima.Quienes encajan en este patrón suelen experimentar un enamoramiento intenso y persistente, incluso cuando la realidad demuestra que el vínculo no avanza. La espera se convierte en parte central de la relación. La persona cree que, tarde o temprano, “algo pasará”: una separación, una revelación, un acto de valentía del ser amado. Esta expectativa mantiene viva la ilusión y justifica sacrificios personales enormes, como relegar proyectos propios, amistades o incluso la autoestima, algo que generalmente, nunca sucede.Uno de los síntomas más visibles del síndrome de Fortunata es la idealización extrema. El objeto de deseo es percibido como único e irremplazable. Sus ausencias se explican, sus mentiras se minimizan y sus promesas incumplidas se reinterpretan como señales de dificultad, no de falta de compromiso. Al mismo tiempo, la persona afectada puede desarrollar una relación ambivalente con la pareja “oficial” del ser amado, pues la ve como una rival injusta, pero también como alguien que ocupa un lugar que cree merecer.¿Por qué a las personas les atrae tanto ese tipo de relaciones? Las causas pueden ser muchas, en algunos casos, hay una historia previa de carencias afectivas, baja autoestima o modelos de apego inseguros. Amar a alguien inaccesible puede ser una forma inconsciente de confirmar una creencia del interior, “no soy digno de un amor completo”. También puede existir miedo a la intimidad real; la relación prohibida ofrece intensidad emocional sin la responsabilidad plena de una pareja estable.Además, la cultura juega un papel importante. El cine, la literatura y las narrativas románticas han glorificado durante décadas el amor imposible, presentándolo como más auténtico y profundo que el amor cotidiano. Bajo esta influencia, algunas personas confunden sufrimiento con pasión y estabilidad con rutina. Así, el dolor se vuelve una prueba de amor y la espera, una muestra de lealtad.Las consecuencias del síndrome de Fortunata suelen ser dolorosas. La persona queda atrapada en una relación desigual, donde sus necesidades emocionales no son prioritarias. Con el tiempo, pueden aparecer ansiedad, tristeza persistente, aislamiento social y una sensación de vida suspendida. Es una experiencia psicológica que limita el bienestar y perpetúa relaciones tóxicas.¿Cómo salir de ese tipo de relaciones?En primer lugar, tomar conciencia del patrón. Reconocer que el problema no es la falta de amor del otro, sino la propia dependencia emocional, es un paso clave. La psicoterapia puede ayudar a identificar las creencias que sostienen la ilusión, como la idea de que el sacrificio será recompensado, y a reconstruir la autoestima. Aprender a poner límites, aceptar la realidad del otro y resignificar el concepto de amor son procesos centrales para salir de este círculo.En definitiva, las relaciones prohibidas no son solo una cuestión de azar o tentación. En muchos casos, responden a necesidades emocionales no resueltas y a una visión distorsionada del amor.El síndrome de Fortunata recuerda que no todo lo intenso es sano y que amar de verdad no debería implicar renunciar a uno mismo. Entenderlo es el primer paso para elegir vínculos donde el amor no sea una promesa futura, sino una experiencia presente y compartida.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRANNOTICIAS CARACOL
Pepita Bernat cumplió 106 años de edad el pasado 11 de julio y hoy se encuentra con buen ánimo, claridad mental, deseos de salir, de moverse y de disfrutar. Nacida en Cataluña, forma parte de un grupo reducido de personas que superan el siglo de vida en España, uno de los países que presenta las esperanzas de vida más altas de Europa, de acuerdo con el periódico local AS. (Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias más importantes de Colombia y el mundo)Bernat conserva una memoria activa, se expresa con claridad y mantiene rutinas que le permiten seguir vinculada a la vida social. En conversación con el doctor Manuel De La Peña Alonso-Araujo, presidente del Instituto Europeo de Salud y director de la Cátedra del Corazón y Longevidad, Pepita se mostró tranquila y directa al confesar cuál es el secreto de su longevidad. El secreto de Pepita para vivir 106 años con plena vitalidadDurante su conversación con el doctor Manuel de la Peña, Pepita dijo sentirse contenta, alegre y con ganas de salir, una afirmación poco habitual en edades tan avanzadas. De hecho, es considerada una de las mujeres de mayor edad en España. Al ser consultada por el secreto de su buen estado físico y emocional, habló de hábitos cotidianos que considera más saludables que cualquier otro método. La mujer señaló que ha llevado una alimentación que considera saludable y que el movimiento ha sido una constante en su vida. Entre esas actividades, una destaca por encima de las demás: bailar. Cada domingo asiste a la sala La Paloma, en Barcelona, un espacio tradicional donde la música y el baile siguen reuniendo a personas de distintas generaciones, pues confesó que le permite mantenerse activa, distraer la mente y aliviar molestias físicas. ¿El secreto?: "Bailar. Moviéndote. Saltando, bailando, levantando las piernas. Tú pruébalo. Si te duele la cabeza, no pienses nada. Si tú te pones a moverte y no piensas en la cabeza, verás cómo se te va. Si te duele la pierna, a bailar. Tiras las rondas", explicó Bernat. Frente a ella, el actor Santiago Segura escuchaba con atención mientras la centenaria insistía en la idea de que el movimiento ayuda a sobrellevar el malestar. ¿Por qué bailar es un buen hábito para conservar la vitalidad en la vejez?"Cuando tú bailas, lo que hace el cerebro es fabricar el neurotransmisor más importante que son las endorfinas. Las endorfinas es un analgésico y ese analgésico es lo que hace que no le duela nada. Entonces, tú cuando haces ejercicio físico, escuchas música o bailas tu cerebro fabrica endorfinas", expresó el doctor Manuel de la Peña. Según señaló, este mecanismo no es exclusivo de personas jóvenes, sino que puede activarse a cualquier edad, siempre que exista movimiento. Además, otros hábitos que ayudan a mantener la vitalidad incluyen no fumar, evitar el consumo de alcohol y las harinas, hábitos que se pueden mantener incluso antes de llegar a la vejez. Pepita admitió en otras ocasiones que le gustaría llegar a los 110 años y que, si se mantiene bien, no vería con problema alcanzar los 120.VALENTINA GÓMEZ GÓMEZNOTICIAS CARACOLvgomezgo@caracoltv.com.co
En Colombia existen diferentes agüeros populares como comer las 12 uvas, guardar las lentejas y salir corriendo con la maleta, pero uno de los más populares se trata del uso de ropa interior con colores específicos para recibir el Año Nuevo. Esta tradición, que se repite cada 31 de diciembre en millones de hogares, mezcla creencias populares, simbolismo y un toque de esperanza por atraer aquello que más se desea para los próximos 12 meses.(Síganos en Google Discover y conéctese con las noticias de Colombia y el mundo)Aunque para muchos puede parecer un simple ritual festivo, la elección del color de la ropa interior puede tener un significado profundo dentro de la cultura popular latinoamericana. Cada tono representa un deseo particular: amor, prosperidad, salud, estabilidad o renovación. Por eso, no es extraño que en los días previos a fin de año los comercios se llenen de prendas íntimas de colores vivos, especialmente rojo, amarillo y dorado, los más solicitados.El color rojo es, sin duda, uno de los favoritos. Tradicionalmente se asocia con el amor, la pasión y la energía. Quienes lo eligen esperan atraer relaciones sentimentales intensas, fortalecer vínculos existentes o avivar la llama en la pareja. También simboliza el corazón, el deseo y la fuerza vital, por lo que es común que sea el color predilecto de quienes desean un año cargado de romance y emociones fuertes.Otro color emblemático es el amarillo o el dorado, relacionados con la prosperidad, el dinero y el éxito económico. Este tono, que evoca el oro y el sol, es usado por quienes esperan un año con estabilidad financiera, nuevas oportunidades laborales o crecimiento profesional. En muchas regiones del país, incluso se recomienda estrenar la prenda interior amarilla como una forma de “abrir” el camino a la abundancia.El blanco, por su parte, representa la paz, la armonía y los nuevos comienzos. Quienes lo usan buscan dejar atrás conflictos, iniciar el año con tranquilidad emocional y atraer salud. Es un color asociado con la limpieza espiritual y la renovación, ideal para quienes desean cerrar ciclos y empezar de cero. En tiempos recientes, el blanco ha ganado relevancia entre quienes priorizan el bienestar mental y el equilibrio personal.También existen otros colores que, aunque menos tradicionales, han ganado popularidad. El verde simboliza la esperanza, la salud y el crecimiento personal. El azul se asocia con la calma, la estabilidad y la comunicación.Mientras que el rosado está ligado al amor propio, la ternura y las relaciones afectivas suaves y duraderas. Incluso el negro, históricamente evitado en estas fechas, ha comenzado a resignificarse como símbolo de elegancia, poder y transformación.El plateado, asociado con lo moderno y lo futurista, representa la innovación, los nuevos caminos y la visión de futuro. Es un color elegido por quienes desean cambios significativos, abrirse a nuevas oportunidades y mirar hacia adelante con claridad. También se vincula con la intuición y la capacidad de adaptarse a escenarios distintos, especialmente en lo profesional y tecnológico.Por su parte, el café conecta con la tierra y la estabilidad. Simboliza raíz, seguridad y equilibrio, y es ideal para quienes buscan un año más estable, con bases sólidas tanto en lo emocional como en lo económico. Este color representa el deseo de construir con paciencia, fortalecer vínculos familiares y mantener los pies en la tierra frente a los desafíos que puedan surgir.Más allá del color, algunos creen que la forma de usar la prenda también influye. Hay quienes afirman que debe colocarse al revés y voltearse después de la medianoche para que el deseo “se active”, mientras que otros insisten en que debe ser nueva y regalada para que el ritual sea efectivo. Aunque no hay una regla universal, lo cierto es que estos detalles hacen parte del encanto de la tradición.Estos rituales cumplen una función emocional importante, permiten cerrar el año con ilusión y proyectar intenciones positivas hacia el futuro. Elegir un color no es solo una superstición, sino un acto simbólico que invita a reflexionar sobre lo que realmente se desea atraer en la vida.HEIDY ALEJANDRA CARREÑO BELTRANNOTICIAS CARACOL
